睡前想风景更易入梦乡

【路透社伦敦1月23日电】失眠者应通过想像令人放松的风景胜地，而不是数绵羊来放松使自己失眠的紧张神经。
牛津大学研究人员发现，设想平静的瀑布或者安静的沙滩比数羊群更易入睡。艾莉森·哈维接受《新科学家》周刊记者采访时说：“设想迷人的风光比数那些脏绵羊能转移更多的注意力，因为有意思，因此更容易坚持。”
哈维和她的同事苏珊娜·佩恩通过50名失眠者验证了这一理论，她们要求患者对数绵羊与设想一次平静的经历进行比较，看入睡产生的效果。
她们说，失眠者晚上回忆令人放松的风景胜地比其它办法平均提前20分钟入睡。
《新科学家》周刊说，这些研究发现可能会受到普遍欢迎。它说：“ 有1/10的人长期失眠，专家们估计失眠导致的疾病和造成的事故使美国经济每年损失350亿美元。”