预防癌症十二条

【日本《每日新闻》十一月二十七日报道】题：预防癌症十二条
日本癌症研究振兴财团和国立癌症中心根据最近的研究成果和人们饮食生活的变化，用一年时间修改了七年前提出的防癌十二条。这十二条是：
１、营养摄取要平衡；
２、每天饮食要变化；
３、避免吃得过饱，节制脂肪摄取；
４、尽量不喝酒；
５、要少吸烟；
６、多吃纤维质食物，保持适量维生素；
７、少吃盐，不要吃过烫食物；
８、不吃焦糊食物；
９、小心食物发霉；
１０、不要过分晒太阳；
１１、适当进行体育锻炼；
１２、保持身体清洁。