散步更能锻炼肌肉

【路透社波士顿电】自称为散步大王的斯威特高尔正在宣传：每天散步胜过跑步。三十七岁的斯威特高尔为了证实他的观点，一年花大部分时间走遍美国，他的最终目标是在五十个星期内走遍五十个州，或者说走一万八千六百公里。他边走边宣传：散步是身体健康的关键。
斯威特高尔是来自特拉华州纽瓦克的化学工程师，十年前，他超重十一公斤。他的信息主要传给估计六千万超重的成年人和一千五百万超重的青少年。他说：“我宣传的对象不是运动员，而是那些现在还没有锻炼计划的人。”
不管一个人是散步还是慢走，消耗的热量是同样的。尽管慢走的速度可能比散步快一倍，但散步更能锻炼肌肉。
据马萨诸塞大学锻炼科学系的研究人员（他们是斯威特高尔实验的参加者）说，用轻快的步伐每小时走七八公里比缓慢地每小时跑九公里实际上能多消耗一百卡热。