慎防‘岁末忧郁症’

慎防‘岁末忧郁症’
【阿根廷《民族报》12月25日文章】题：如何面对岁末忧郁症
回顾一年的生活，结果不都总是令人乐观的。这种情况会给人们带来一种传统的失望感，即所谓的“岁末忧郁症”。如何减轻岁末忧郁症？
·加强你同周围人的友情关系，得到他们的支持和劝告是十分重要的。
·力争获得那些重要的价值，特别是精神上的。
·彻底改变消极的思维方式，把危机看成是暂时的和可以克服的。恢复你的幽默感。
·暂时不要接触那些烦心的事，多去参加体育或娱乐活动，同时要更多地拥抱大自然。
·要学习那些有利于缓解紧张情绪的方法。
·学会在任何危机面前采取一种积极态度，学会面对危机。
·有助于你融入社会，也可以赋予你更开阔的眼界。
·如果你的岁末忧郁症很严重，那么不妨去看看专科医生。