一天中的人体功能

【苏联《星期》刊八五年三十六期文章】下面是苏联费洛诺夫根据科学家的设想分列出一天二十四小时的生物钟的表现。
凌晨一时。大多数人已睡了三小时，度过了睡眠的各个阶段。此时人已进入易醒的浅睡阶段，对痛特别敏感。
二时。除肝外，体内的大部分器官工作节律极慢。肝利用这段安静的时间加紧产生人体所需的物质，首先是产生把一切有毒物质排出体外的东西，人体仿佛在“大扫除”。
三时。全身休息，肌肉完全放松。如果这时候有工作非干不可，要立即全神贯注地把它干完。这时血压低，脉搏和呼吸次数少。
四时。血压更低，脑部的供血量最少。不少人都是在这个钟点死亡。全身器官工作节律慢，但听觉却很灵，稍有响动就会醒。
五时。肾不分泌。人已经历了几个睡眠阶段；浅睡和做梦及不做梦的深睡。此时起床，很快就会精神饱满。
六时。血压升高，心跳加快。即便想继续睡，也睡不安稳了。
七时。人体的免疫功能特别强。谁此时遇到病毒或病菌，最有希望抵抗住。
八时。肝内的有毒物质全部排尽，此时绝对不要喝酒，因为它会给肝脏带来很大的负担。
九时。精神活性提高，痛感降低。心脏开足马力工作。
十时。精力充沛。此时处于最佳运动状态。这是最好的工作时间。
十一时。心脏照样努力地工作，人体不易感到疲劳。
十二时。到了全身总动员的时刻，此时最好不要马上吃午饭，而是把它推迟到一时。
十三时。肝脏休息，有部分糖原进入血液。上半天的最佳工作时间即将过去，感到疲倦。需要休息。
十四时。这是一天二十四小时中第二个最低点，反应迟钝。
十五时，情况开始好转。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。工作能力逐渐恢复。
十六时。血液中的糖分增加。有的医生称它为饭后糖尿症。但这不会造成疾病，因为血糖含量很快就会降下去。
十七时。工作效率更高。运动员的训练量可以加倍。
十八时。痛感重新下降。希望增加活动量。神经活性降低。
十九时。血压增高，精神最不稳定，任何小事都会引起口角。
二十时。体重最重，反应异常迅速。司机此时驾车很少出车祸。
二十一时。神经活动正常。此时最适于学生背书、演员记台词。晚间记忆力增强，可以记住不少白天没有记住的东西。
二十二时。血液内充满了白血球。每立方厘米的白血球从五千至八千增加到一万二千。体温下降。
二十三时。人体准备休息，继续做恢复细胞的工作。
二十四时。一昼夜中的最后一点钟。如二十二点就寝，现在该进入梦乡了。