赤脚走　穿便鞋　特效浴脚更需要呵护

赤脚走　穿便鞋　特效浴脚更需要呵护

【阿根廷《生活》月刊11月号文章】题：光脚行走的好处
由于气候与文化因素，我们应保护我们的双脚，不使它们直接接触地面。但是在很多情况下，我们忘记了给双脚一点自由的时间，即光脚的时间。我们睡觉时双脚得到的自由是不够的，因此花一点时间赤脚走路是合适的。
脚掌是神经末梢与人体其他部位相联系最多的区域之一。因此，光脚行走就刺激了不同器官、特别是腹部的肠子和膀胱的正常运转，从而强健神经系统。还能刺激血液循环和脚掌的大脉络网。
如果赤脚在潮湿的细砖地和草地上行走，或赤脚在河水及海水里行走，对神经系统的运转和血液循环有更强的刺激作用，因为它与水按摩疗法相似。赤脚在沙子或草地上行走，由于脚与母亲大地进行直接接触，因而非常有益于健康而且也很容易做到：在任何时刻我们都会相聚在任何一个能够这样做的地方：广场、野营地、乡下等等。
当回到家里时，脱下鞋，换上轻便柔软的拖鞋或便鞋，这样做也是非常合适的。这样，我们脱离了街上的肮脏，抛弃了担忧和匆忙。和大脑一样，双脚也会感谢我们这样做，因为双脚感觉到了更多的自由。另一个值得考虑的细节是每天晚上洗完脚照料一下自己的双脚。可取的做法是用植物油加香油抹在脚上，再用双手按摩双脚。或者对双脚进行特效洗浴。
不应忘记的是，在一天站立或坐下很长时间之后，需要平躺在床上，做双脚的转动练习，以改善血液循环。