天天锻炼　不可间断

【美国《星媒体》网站10月14日文章】题：天天锻炼的9大好处
从人类诞生之初至今，人们从没有放弃过用健康的生活换取长寿的念头。以前，人们大多从事体力劳动，身体也因此而健康。但随着技术的进步，传统意义上的劳动已经逐渐被取代，人们转而从事“脑力劳动”。因此，用额外的体育锻炼来补充身体发育的需要已经是必不可少的了。
现在，有各种各样可以满足不同人的不同需要的锻炼项目可供选择。这又可分为个人或集体项目。个人项目是指不需要其他人协助即能完成的活动，如举重或自行车练习。相反，集体项目则需要在集体的协助下完成，并促进人的竞争和克服困难的精神。如有氧操、足球、篮球或排球等。
天天锻炼有9大好处：
首先，在体力、生活态度和习惯上，积极锻炼的人强于被动的人；
减少身体对氧气的需要，降低动脉血管压力，稳定心律，促进新陈代谢和血液循环；
做操可改善心血管功能，消除身体脂肪，提高肌肉紧张状态，并改善人的精神面貌；
在治疗疾病方面，能够缓解疼痛，避免肥胖，减少患癌症和心血管疾病的几率。还可消除烦躁、郁闷和失眠，增强骨骼健康等；
增强肝脏、肾脏和肠的净化功能；
防止胆固醇增加以及高血压；
增强心脏的跳动。在激烈运动时，血液流量增加，脉搏跳动至每分钟200次。这样就促进了血液循环；
由于运动能产生热量，除了能消耗脂肪外，还能通过流汗排出身体内的毒素。这样有助于塑造体形，让脂肪变为肌肉；
身体的运动能够促进人的创造精神，消除忧虑。因此，锻炼能够使身体和大脑同时获益。