先改饮食　后做爸爸

【美国《星媒体》网站10月14日报道】对于即将成为父亲的男人来说，他们的饮食对于未来的孩子与母亲的营养一样重要。这是美国加利福尼亚大学人类营养中心最近的研究成果。
营养中心的林·沃洛克教授说，目前很少有营养学家关注男性的饮食对未来孩子的影响，但是男性饮食与自身的生殖健康有着重要联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。
沃洛克教授说，营养学家建议怀孕或准备怀孕的女性在饮食中多补充叶酸，这对于促进婴儿神经系统发育，避免新生儿出现先天性神经系统缺陷十分重要。然而对于那些准备成为父亲的男子来说，叶酸也是必不可缺的营养成分。
沃洛克的研究表明，男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力下降。叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿日后患癌症的危险性增加。
沃洛克教授的研究还表明，男性缺乏维生素C也会损害自身的精子数量和质量。这意味着吸烟男子的生殖能力比常人低下，因为吸烟会使体内维生素C大量流失。
沃洛克教授建议说，为了能得到一个健康聪明的宝宝，父亲应该多吃绿色蔬菜、水果和粗粮，特别是橙子。它们中叶酸和维生素C的含量很高。同时，食物中摄取的叶酸和维生素往往不能满足要求，男性还应在医生的指导下服用叶酸盐药片和维生素。而烟草和酒精是绝对不能出现在日常饮食中的。