快乐长寿有七诀

【美国《行列》杂志9月16日一期文章】题：优雅变老的七大秘诀
快乐和长寿的秘诀是什么？乔治·瓦利恩特博士指出了7个主要因素，通过它们可以在50岁的时候预测80岁的生活。
1、不吸烟或尽早戒烟。50岁以前戒烟的人在70岁的时候将与从未吸过烟的人一样健康。未成年死亡者中烟民的比例是善终者中烟民的10倍。瓦利恩特说：“吸烟是影响健康的最重要因素”。
2、泰然面对生活悲喜的能力。如果你能用柠檬做出汽水来，你一定具有很强的适应能力，即被称为“成熟防御”。如果一个人具有抗拒失败的能力，就会较少因生活中的问题而痛苦。他说：“生活中每个人都可能遇到不如意的事。应当注意保持幽默感、将自己的快乐与他人共享、与年轻人交朋友、学习新东西。”
3、不酗酒。瓦利恩特说：“酗酒将毁掉你的健康。”他还说，配偶酗酒可能会毁掉婚姻，这将对人的衰老过程产生影响。
4、健康的体重。肥胖将给未来的生活带来隐患。
5、牢固的婚姻。这一点对健康很重要。善终者中拥有幸福婚姻的比例是郁郁而终者的6倍。
6、运动。善终者通常“进行体育锻炼”。身体健康将对心理健康产生影响。
7、受教育程度。瓦利恩特认为，那些认为“自我保养和毅力”很重要的人更愿意继续接受教育。他说，这些人具有长远的目光。人们接受教育是因为他们认为将因此而可能控制自己人生的方向。他在研究中还发现，受教育较少的人更容易肥胖——他们65岁时的健康状况与受教育较多的人75岁时的身体状况相仿。