妇女吸烟更有害

【美国《读者文摘》月刊（中文版）10月号文章】题：女人吸烟更伤害身体（作者　珍尼弗·布朗施韦格）
一男一女，姑且称之为汤姆和玛戈，都年近40。他们俩的吸烟史一模一样，都是每天半包，已吸烟十年。两人吸过的烟卷一样多，健康所受损害理应也一样，是吗？其实大不相同。
玛戈患忧郁症的可能性是汤姆的两倍。她还会有更多的其他风险，比如患子宫癌的几率可能增加一倍，而男人却不可能得这种病。
另外，一旦玛戈怀孕，孩子很可能天生有许多影响健康的问题。孩子长大后也特别容易成为烟民。汤姆的孩子虽也可能成为吸烟者，几率却比较小。
十年后，玛戈面对的危险就更多了。她更容易患骨质疏松症及心脏病；心脏病猝发的几率增加一倍，患心血管疾病的几率增加两倍。她还会提早绝经，也比汤姆更容易得肺癌。
美国“疾病控制与预防中心”估计，美国的吸烟女性多达2200万人。仅在2000年一年间，死于肺癌的女性就约有6.7万人。男性肺癌死亡率正在逐年下降，女性肺癌死亡率却急剧上升。
女性烟民容易患肺癌的原因之一是雌激素会促使烟草中的致癌物质与肺细胞的脱氧核糖核酸结合，使细胞变异。
另一种原因是女性爱抽低焦油烟卷。自80年代初就研究吸烟的性别差异的神经学家尼尔·格朗伯说，吸烟者以为吸低焦油烟卷比较安全，因此往往吸入得更深更久，也吸得更多，结果导致肺部受损害更严重。
研究人员认为，更糟的是许多女烟民竟忽略吸烟与心脏病的关系。女性由于雌激素的作用，吸烟对她们心脏的影响，往往延迟到绝经后才显现。　
男女吸烟上瘾的过程是一样的，但女性的烟瘾似乎比男性更厉害。女烟民吸烟除了要获得尼古丁，还要求获得几乎一切，包括气味、滋味、时间、地点、心境等。专家认为，为了气味和滋味而吸烟，戒烟更难。
以下戒烟方法简单易行而且有效：
开始运动
女烟民比男烟民更担心戒烟可致体重增加。女烟民戒烟后体重确实会增加，可能增加两三公斤以上。运动不仅可防体重增加，还可驱除戒烟可能带来的忧郁情绪。
最佳时机
《咨询与临床心理学》杂志发表的研究报告显示，妇女在月经前开始戒烟，比晚些时候才开始更容易感到忧郁，脱瘾症状也比较厉害。
精选疗法
尼古丁替代疗法对女烟民往往收效较小。专家认为，结合使用鼻腔喷液、呼吸器、口香糖及可消除戒烟所致抑郁的药物，效果会大大超过只用任何一种办法。各种疗法的效果因人而异，应该请医生协助你找出最佳疗法。
最好找个朋友和你一起戒烟，也可上网寻求支持。关键是要不屈不挠，因为此事也许关系到你的一生。