跳出健康　舞得轻松

【美国《星媒体》网站10月9日文章】题：跳舞：健康的选择
如今的社交领域像被施了魔术一样，涌现出各种形式的舞蹈。对此，许多医生和物理专家认为，舞蹈对改善生理和心理健康都是非常有益的。此外，跳舞还可有效解决肥胖问题。许多人认为，“手舞足蹈一会儿”对消耗卡路里并无太大用处。但实际情况恰恰相反，跟随节奏舞动身体是大量消耗能量的最好途径。
如果你上完一节舞蹈课，你会感到疲惫和口渴，但身体会更加轻松。但不要忘记，更重要的是跳舞的同时要有健康、低脂肪的饮食。因此，只有在每天注意饮食的基础上，萨尔萨、爵士和探戈这些舞蹈才能发挥功效。
跳舞的好处：有利于心血管系统；降低胆固醇；可有效控制血液中的糖分；活动关节；训练平衡能力；治疗失眠；促进大脑创造性；消除忧郁、减少压力。
即便跳舞有益健康，但也要谨慎行事，最好跟随训练有素的人练习，否则会事与愿违。不要强迫身体进行高难度的动作，一定要有耐心，在日常的练习中才能提高技巧。至于年龄，从儿童到成人都可以跳舞，并不存在开始跳舞的年龄限制。