书包重　隐患多

【美国《时代》周刊9月24日一期文章】题：安全的背包方法（作者　兰·史密斯）
不合适的书包或者不恰当的背包方式可能会导致严重的后果。据美国消费产品安全委员会说，去年书包直接导致5900名儿童因肌肉扭伤而到各种医院和诊所接受治疗。美国骨科医师学会的调查显示，接受调查的医生中超过70%的人认为，书包是儿童的健康隐患，有58%的医生曾经诊治过因书包过重而导致疼痛的患者。
如何避免这类问题？你可以选择拥有加上衬垫的宽背带和腰带的书包。它有助于将部分重量从背部和肩部转移到臀部。你应当收紧背带，让书包大约有5厘米放在腰上。记住把书包中最重的东西放在离背部最近的地方，站起来的时候要弯曲双腿。
书包里应该装多少东西？这取决于你的个子大小以及体力，但是最重要的是不应超过体重的20%。所以如果孩子体重50公斤，那么书包和所装物品的总重量不能超过10公斤。这同样适用于成年人。对年纪更小的孩子来说，这一比例应该根据身材和体重相应缩小。还有一条建议是应当在课间多去储物柜放书，而不是总背着它们。
时髦的带轮子的书包可以放在地上拖着走，但是它们也有缺陷。许多带轮书包比普通的书包更大，所以学生们容易用它放更多的东西。更重要的是，在拥挤的走廊里它会把人绊倒。
无论你用什么书包，花10—15分钟伸展身体和锻炼背部都是个好办法，它至少能让你免受疼痛之苦。