怎样预防心血管病

【美国《星媒体》网站9月10日报道】心脏是循环系统的发动机，是向全身输送血液的器官。循环系统出现毛病，一般是几种因素造成的，其中之一是饮食不当。这些因素中还有肥胖、吸烟、高血压和缺乏体育锻炼。如果循环系统毛病严重，心脏就会受到影响。
为了预防心血管疾病，不要吃脂肪太多的食品。脂肪会淤积在动脉血管壁上，使血液的通道变窄。要多吃些有助于心脏和循环系统正常运转的食物，如菠菜和菜豆。另外，苹果、酸奶、燕麦和猕猴桃等也有助于减少血液中的胆固醇。芦笋、橄榄、梨、土豆和大米有助于降低高血压。
有些蔬菜水果具有滋补心脏、促进血液循环的功能，如大蒜、洋葱头、葡萄、樱桃和杏仁。
还要多吃对血液起到净化作用的食物，如萝卜、土豆、梨、黄瓜、芹菜和香菜等。