什么运动有利于骨骼生长发育？

【巴西《阅读》周刊9月5日文章】题：有利于骨骼的几种运动
所有的运动都有利于人体的健康，但是一些运动则更有助于骨骼的生长、发育和保健。这是巴西圣保罗联合医院最近的研究成果。
这家医院将一些不同年龄的志愿者根据经常从事的体育运动分成3组，第一组成员经常参加篮球、排球、网球、艺术体操和田径之类会给人的肢体带来一定冲击的“接触性运动”，第二组的成员经常参加游泳、自行车这样更为柔和的力量性运动，第三组成员则很少参加体育锻炼。对这些志愿者骨组织进行的检查表明，第一组成员的骨骼发育和健康状况是最好的。
医院的专家说，从检查结果可以看出，从事“接触性运动”时人体所受到的冲击，能激发骨骼更加积极的反应，促进骨骼的生长和发育。常人在18岁时，体内90%的骨骼就已经定型，因此，对于青少年来说，18岁以前是对骨骼生长最佳的“投资期”。对于成年人来说，“接触性运动”也有助于强健骨骼，是有效防止骨质疏松症的良方之一。