“老烟枪”的戒烟心得

【英国《金融时报》7月14日文章】题：戒烟———就要独自完成（作者马克·华莱士）
不久前，我的前女友送给我一个表面上看像根牙签的东西。我疑惑不已，直到她解释说这个东西不是牙签，而是一种澳大利亚的“星期四种植园茶树咀嚼棒”，据说它对戒烟有帮助，非常珍贵。
我漫不经心地拒绝了她的东西。我告诉她，我已经有三个多月没抽烟了。我根本就不需要这种时髦的帮手。
戒烟带来的好处据说有一大堆。8个小时后，血液里的一氧化碳浓度降至正常；48个小时后，你的味觉和嗅觉有所改善；两个月后，肺的功能得到增强；10年之后，患癌症的危险就会降低到你那些还在抽烟的朋友的一半。
戒烟完全改变了我的生活。在紧张地喝完一杯咖啡、斜着眼扫视完报纸后，我开始写文章，心里却奇怪为什么自己把总裁的声音描写成“透着烟味”，把他的肤色描写成“烟灰色”。
我第一次抽烟是在5岁的时候。我母亲因为要尝试某种不专业的厌恶疗法就把一根烟塞到我手中。8岁时我就开始偷烟抽和逃学；14岁时我已经上瘾了。
但是到三十四五岁时，我从抽烟中再也不能获得任何满足了。现在每根烟都像是对我的一次打击。咳嗽再也挥之不去了。
我不得不采取行动。我所做的只不过是确保自己再也不去碰香烟——一点也不夸张。因此，对于戒烟策略我最好的尝试就是下面这个绝妙的逻辑：我认为如果我能真正地再也不去接触香烟，我就不会去抽烟。
到目前为止，这一策略还挺奏效。