老人应预防第一次跌跤

【古巴《劳动者报》6月21日文章】题：预防第一次跌跤
60岁以上老人的第六大死因是意外事故，而其中发生最多的是摔跤。老年问题中心的一份报告指出，有30%的60岁以上老人每年至少跌跤一次，而这个数字在80岁以上的老人中占50%。
在每年至少摔倒一次的老人当中，有一半人经常摔倒，造成骨折或内伤。
防止经常摔跤固然重要，但预防第一次跌倒更加重要。遵照医嘱，是可以预防第一次跌跤的。
报告说，摔跤原因很多，但首先是与衰老联系在一起的生理变化，如视力和听力衰退、骨骼缺钙和肌肉萎缩，造成走路和站立不稳，容易摔倒。另外，老人同时服用几种药，如利尿药、降压药和止痛药，也是摔跤的原因之一。
还有老人周围的环境也与摔跤有关，如灯光太暗，看不清楚，容易摔跤；灯光太亮，晃眼，也容易摔跤。家具摆放不合适、楼梯没有扶手、床太高和床与卫生间距离远，都会造成摔跤。
应该采取预防措施，把摔跤的可能性减少到最低点。如在座位上站不起来，就要换一把有扶手的高椅子；如果站起来走路有困难，就要用拐杖支撑着；如果一个人出门，就不要走不熟悉的路。
在家里应该采取的预防措施包括楼梯和房间的灯光要合适、擦干地板上的水、地板不要高低不平、在洗澡间放一块防止滑倒的垫子，或一把椅子。老人睡觉的床不要太高，也不要太窄，以免翻身时掉下来。
还可以列举出其它许多措施，但最重要的是预防第一次摔倒。如果老人有容易引起摔跤的疾病，一定要去治疗。在家里一定要给老人一个安全的环境。