乔伊纳谈她的锻炼情况

【法国《巴黎竞赛画报》１０月１３日报道】乔伊纳答《巴黎竞赛画报》记者问：
问：一年来，你的肌肉力量增长得很快，令人印象深刻……
答：那是我２０年来跑步的结果。１９８１年以来，靠了这种长期的坚韧不拔的努力，我才取得了进步。为了起跑时跑得好，需要增加腿力，把我的爆发力提高到最大限度。
问：你是如何锻炼你的肌肉组织的呢？
答：我每天做３０００次腹肌练习，多次快跑，多次呼吸运动，多次俯卧撑，多次拉扩胸器。几乎天天举杠铃。训练强度是罕有的。我这样做不是为了使自己身材高大，而是为了提高我在跑步时的耐力。
问：最近还加紧练习吗？
答：是的。以前我经常进行肌肉锻炼，但是方法不得当，不够紧张。今天，我有了行之有效的锻炼肌肉的计划。
问：一位医生对我说，象你那样的肌肉可能有两种来源：服用了禁止使用的组合代谢类固醇，或者服用了蛋白质及蛋白质固定剂。你吃了什么？
答：我确实吃了氨基酸，自然是人体制造的蛋白。
问：每天，你都服吗？
答：每天白天和晚上都吃！在训练前半小时吃６块，在睡觉前半小时吃１０块。这是最有效的食品，因为吃了力量倍增。不过，也许奥运会医疗委员会更好了解这种食品的话，会禁止使用。实际上，如果使用过多，会有危险，但另一方面，这对某些人有治疗作用。
问：谈谈将来吧！你是否想到你可以跑得比现在还快？
答：是这样。我感到我可以用不到１０秒４９的时间跑１００米。我还希望破４００米世界纪录。当然，这需要我花整整一年的时间学会跑这段距离。
问：用什么速度跑１００米？
答：１０秒３９，乃至１０秒２０。我可以改进起跑技术。