休假充电可益寿延年

【中央社多伦多4月9日电】休假赴风景名胜地旅游，不但可以让上班族充电，恢复疲劳，更可延年益寿。
最近发表于《精神身体医学杂志》的一项研究报告指出，每年出外休假旅游的男性，今后9年内死亡的几率比从不休假的男性低21%。至于罹患心脏冠状动脉疾病的几率更少32%。这项研究共对1.2万名男性进行了调查。另一项于美国马萨诸塞州所做的研究显示，每六年或更久才出外度假一次的家庭主妇，罹患心脏病的几率比那些每年出外度假两、三次的家庭主妇高出一倍。
最近才出版《为了身体健康，度假去》新书的多伦多大学助理教授及圣约瑟夫医院内科医师伯仑即在他的新书中引用了上述的医学研究报告及个人的旅游日志，鼓励人们应多休假。伯仑表示，人们度长假回来后，工作效率会增加，不容易疲劳，同时对工作也会更感兴趣。伯仑解释，他并不是告诉人们休假是解决所有病痛的万灵丹，但有时即使周末出去旅游一下，再回来工作的感觉便会全然不同。虽然休假在家休息对某些人来讲也有充电的效果，但伯仑医师还是鼓励人们休假时离开家，以避免情不自禁地又做起家务事来。他说，出外旅游俗虑全消的效果是不容忽视的。
多伦多加拿大压力暨健康中心主任比萨特建议那些因工作繁忙无暇远游的上班族有空便休息，不管是在家中睡觉或是到健身房运动，都有助于减轻压力。
比萨特表示，即使在工作中，人们也有消除疲劳及压力的方法。她建议人们在上班时不妨闭上眼睛静坐两三分钟，尽量幻想自己正处于一个平静安详的地方。比萨特指出，静坐确实可以使人们到达幻想的境地，从而刺激潜意识，达到充电的效果。