做个好梦不容易

做个好梦不容易

【智利《信使报》2月8日文章】题：做个好梦
美国霍华德·休斯医学院的专家证实，人的大脑中确实存在睡眠基因。这一结论是对那些有睡眠障碍和无障碍的人的染色体进行比较后得出的。了解这种基因的最大好处是，可以通过手术治愈失眠或由于时差而导致的各种问题。睡眠紊乱
通过这一发现，人们可以缓解任何一种神经紊乱的症状。
失眠是最普遍的神经紊乱的表现。当一个人入睡过晚或很快惊醒时，就会出现失眠症状。这可能是由不良习惯造成的，比如睡前看电视，或其他情绪上的原因。
发作性睡眠是指突然入睡。例如，你正在开怀大笑，但突然一下转入睡眠状态。这种现象的发生是由基因和其他一些未知原因造成的，但在儿童身上发生是绝对罕见的。
睡眠过度是神经紊乱的另一种表现。当一个人睡眠不足或整天睡觉时都可认为是睡眠过度，两种情况都是最典型的。
较小的儿童容易产生夜晚恐惧。虽然不知道具体原因，但这就好比梦，而且情况只会更糟。
另一种睡眠紊乱症状称为梦语。主要指在睡觉时说话、低语或发出响动等。不用担心，这并不是身体也不是心理上的原因。
梦游症和做噩梦是被称为深眠状态的另外两种神经紊乱症状。这两种非正常症状在科学上还不能给予明确的解释。
我们的身体需要睡眠来恢复体力。睡觉时，我们的大脑依旧在运转，只是用另一种方式罢了。解梦
在做梦状态下，身体肌肉的运动受大脑的控制，而主宰思维的是一种类似想象的东西。如果大脑失去控制，梦境就会中止。
之所以做梦，是因为我们正在与自己或白天发生的事情进行交流，但是我们往往不注意这些，因为这会给我们带来很多痛苦和烦恼。但梦境往往伴随着其他一些有象征意义的事物。例如，如果你梦见火灾，并不代表你家着火了，而是大概你害怕另一种事物，只是在梦中以火的形式表现出来。
所有人都会做梦。那些认为自己从不做梦的人，是因为他们不记得梦的内容了。一般来讲，对梦的记忆很容易就会消失。只有当我们在梦中醒来时，才会记得内容。
梦共分为6个阶段，一般持续60到90分钟。每一阶段都有一次身体上的恢复过程，还有一个称为REM的过程，即眼球的快速转动，因为人在做梦时，眼睛也在快速运动，好像你在看一部电影。这是因为在这一阶段我们正在做梦，白天所发生的一切正在浮现出来。大部分梦境都集中在凌晨时分。
人类有1/3时间是在睡觉，而其中1/4的时间是在做梦。儿童每天至少保证8小时睡眠，如果少于这些时间，就可能对儿童的学习造成危害。
二战期间的英国首相丘吉尔在作出重大决策之前，总要先睡个午觉。动物也会做梦
不久前，美国麻省理工学院的科学家发现鼠类也会做梦，而且它们记得自己的各种经历。
在试验中，科学家们分析了睡梦中老鼠的大脑活动，并发现与人类的活动非常相似。
现在我们已经知道哺乳动物是会做梦的。当它们睡觉时，尾巴、爪子和胡子等身体器官都会运动。狗还会发出低沉的哼哼声，眼睛也会快速转动。海豚只有一个大脑半球处于睡眠状态，以便对侵犯者保持警觉。