喝咖啡的利与弊

【沙特阿拉伯《中东报》10月11日文章】题：喝咖啡每天不要超过3杯
咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因，此外，还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物和毒素等。当然，这只是指鲜咖啡而言。至于焙烘过的咖啡，则只含有极少量的脂肪和维生素B，咖啡因含量仍然很高。这就是说，咖啡没有任何营养价值，但由于咖啡因的作用，咖啡对身体有许多影响。积极影响
＊对神经系统：咖啡因有兴奋大脑的作用，可以消除懒惰的感觉，使人感到轻松愉快，能让人精力集中、思维敏捷和唤起记忆。经研究证明，咖啡因可使人加快计算速度和打电脑的速度，可使汽车司机行动敏捷。但没有科学依据能够证明咖啡因对提高工作质量有影响。
＊对心血管：喝咖啡可使心跳加快，血压升高，促进血液循环，增强心肌收缩。
＊对泌尿系统：咖啡因可使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，因而会增强肾的水渗透和排毒功能。可以说咖啡有利尿的作用。
＊对呼吸系统：咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可作为药物用于临床治疗哮喘。如果大量喝咖啡，就会对身体有很大消极影响。消极影响
＊大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。
＊大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染。
＊体内咖啡因过多对神经系统有消极影响，会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。
＊最新研究表明，哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。
＊咖啡是那些心脏病和高血压患者的危险因素。美国所做的研究表明，喝咖啡会加重心脏病和高血压。忠　告
每天摄入咖啡因的量必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。绝对不要给儿童喝咖啡，奉劝您不要让15岁以下的青少年喝咖啡。40岁以后尽量不喝或少喝咖啡。最新动物实验表明，咖啡因也许是致癌因素。哺乳妇女不要喝咖啡。