女性怎样保持好心情

【德国《妇女》双周刊第23期文章】题：女性保持心情好的秘诀
1．　经常放声大笑。因为笑会使脸部某些肌肉活动，而脸部肌肉又连接神经系统，因此它们会向大脑传递感到快乐的信号。此外，在放声大笑时吸入的氧气相当于说话时的6倍，所以笑是健康的兴奋剂，能使你的心情变好。
2．　装作自己很快乐。不管感觉如何，多想一些令人高兴和愉快的事情。这会自动地提高体内血清素含量，从而使你保持好的心情。
3．　不满意的人往往姿势不好。行走和坐着时要尽可能挺直，使身体处于肌张力之下。因为肌张力会向大脑传递信号。
4．　我们往往在夜里领悟白天经历的事。但睡得太少的人会使心灵失去冷静地解决问题的机会。长期睡眠不足甚至会导致精神萎靡不振，因此躺下后不要去多想白天的事情，安心睡觉，这会使你第二天情绪饱满。
5．　在日常生活中多注意会使你感到高兴的东西，例如夏天的花草、冬天的白雪和动听的流行歌曲等。这会比年度休假收到更好的效果，因为年度休假也许让你等得很久。
6．　多运动。体育运动有益于身心健康。因为身体运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽。最新的研究结果表明，健身运动可以有效地消除轻微的抑郁症和恐惧感。
7．　设法用积极的思想替代消极的思想，这确有好处。科学家们发现闷闷不乐会引起大脑起生物化学变化。长期闷闷不乐对身体有害。
8．　科学证明，有好朋友的人能够更好地消除紧张状态，并且比没有好朋友的人生病少。因此不要冷落你的朋友。
9．　如果遇到不愉快的事情，例如失恋，要乐观地展望未来。一个人受到厄运的打击，通常需要约6个月的时间才能重新振作起来。只要抱有希望，一切都会变好。