生活小窍门

【俄罗斯《健康》月刊文章】题：生活小知识
何种基因致腼腆　美国哈佛大学的学者近日提出，窄脸庞的人比宽脸庞的人性格腼腆。他们认为，决定面部骨骼大小的基因同时也能够影响人的自信度。
薰衣草油治失眠　在你辗转反侧难以入眠时，完全不必强迫自己躺在床上无休止地数数，在枕头上滴几滴薰衣草油即可安然入睡。英国医生经研究发现，薰衣草散发的气味能够催眠，其效果不比各种安眠药逊色。
红茶能防紫外线　目前皮肤癌的发病率呈直线上升趋势，而紫外线是诱发这种疾病的罪魁祸首之一。奥地利学者建议，为预防这种病，最好饮用普通的红茶。他们在两组动物身上做了试验，结果紫外线对经常喝红茶的动物肌肉所产生的负面作用比喝水的动物小一半。学者们认为，饮茶有益人体健康。
家庭纷争损神经　俗话说，打是亲，骂是爱。然而，英国科学家发现，家庭纷争会对人体免疫系统造成损伤。他们研究了几百对年龄在55到75岁之间、婚龄超过30年以上的夫妇，发现在家庭纷争时，体内应激激素的分泌会加快。如果夫妻双方经常争吵，将会诱发多种疾病，如心肌梗塞和中风，甚至癌症。
静心冥想解难题　静心冥想往往会寻得摆脱困境的出路。这是华盛顿国家健康研究所老年学中心大夫詹布拉得出的结论。他建议："每天都冥想一下，听一些悦耳的音乐，身心放松，让思想自由驰骋。这对从潜意识中寻找摆脱困境的途径颇有帮助。"
吃柠檬治高血压　神秘的藏医学向世人提供了独特的降压偏方：将半个柠檬或桔子在擦板上擦成浆汁，撒入白糖搅拌，每天服用3匙。它不仅味美，而且有助于早期高血压患者降压。此外，它还能减少妇科病发病率，对甲状腺也有好处。
积极锻炼驱烦恼　如果你每天花20到25分钟锻炼身体，直至大汗淋漓，抑郁情绪就会离你远去。在高强度运动过程中，人体会分泌出更多的令人产生幸福满意情绪的激素。如果你希望保持良好的心情，驱走心头的不快，最好多锻炼身体，选择跑步、快走和健美操等自己喜欢的体育项目。每天只要抽出一刻钟来运动，效果就会很可观。
做事需伺机而行　选择最适宜的时间办事将会收到事半功倍的效果。这是美国心理学家经过研究得出的结论。清晨从睡梦中醒来后不要马上去想今天该做的事情，以免影响一天的心情。重大决定最好在中午时做出。正午时，人能够全面考虑问题，并做出清醒的决定。中午前进餐最能使人感到愉悦。如果身体某个部位疼痛，那最好吃些东西，因为饥饿会加剧疼痛感。你若是喜欢给别人提建议的话，选择进餐的时候提出比较好，因为此刻人们最容易听取他人的意见。应该在睡前准备考试或是报告，这时记住的东西不易遗忘。
蔬菜防治偏头痛　如果你经常遭受头痛的困扰，建议你将甜面包和各种甜食从每天的菜单中划掉。英国医生的研究表明，喜欢酸辣食品的人患偏头疼的几率比爱吃糖和巧克力的人要小得多。这主要是因为他们的食糖摄入量较少。医生建议用蔬菜和水果来代替甜食。
电视降低人智商　在美国进行的一项调查研究表明，人只要连续三周总是看电视，其智商便会开始下降。在电视机前消磨空闲时间的人将逐渐丧失独立思考的能力。专家们建议，应该控制看电视的时间，每天不能超过1.5至2小时。