你会休息吗？

【俄罗斯《论据与事实》周报第36期文章】题：你会休息吗？（作者　纳塔利娅·热尔诺罗娃）
窗外已是一片秋色。人们度假回来，按理说，是该以充沛的精力投入工作的时候了，可不知为什么仍有些人内心充满着躁动与不安。
一个70岁的人总共也只有2.5万个日夜，其中睡眠用掉8000天，吃饭用掉1500天，1000天花在路上（一个人一年花在路上的时间就有500多小时，一个假期的时间！）。9000多天都在工作和学习。而在40年的工作中能够得到的休假只有区区960天。
我们每天疲于应付工作。由于单调和缺少变化，我们几乎成了生活的机器，每天重复着几乎同样的节律。无论是总统、经理，还是记者、歌手，无一幸免。人们承受着种种压力。人们需要安宁和平静。瑜伽功主张在强大的压力之后有一个彻底的平静。这就是神经、肌肉的放松，进而增添新的活力
生活重要的是丰富多彩。世界上寿命最长的日本人就建议人们，要想幸福，每7年就要对生活中的某些东西做些改变。生活必须有新鲜感。有些人从与大自然的接触中获得能量，有些人从艺术中获取灵感，有些人则从与人的交往中汲取力量。而假期则对改变人的生活十分重要。
怎样才能过好假期？
第一、放松自己，消除压力，不再受纪律和责任的约束。
第二、终于可以有时间做自己想做的事，把工作抛在一旁。
第三、充分补给大脑和身体以新鲜的能量。太阳是美好生活所不可或缺的，您可以充分享受日光浴、空气浴或海水浴，感受草地、鲜花、高山或草原的芬芳与绚丽。
第四、在亲人面前尽责，陪孩子玩玩，看看父母，帮助亲戚，多与人交往。
第五、去满足自己的爱好吧：旅行、侍弄花草、集邮、养小动物……
第六、学些新东西——掌握电脑或是一门语言，学跳舞或弹吉他、打高尔夫球……
第七、做些立见成效的事：盖房子、种菜园或花圃、修理汽车或修缮住房、写诗或作画。
第八、额外挣些钱，搞点外快。
第九、让生活发生些变化——换个工作，换个住房，找到一个称心如意的伴侣，交几个新朋友。
第十、深刻反省自己，客观思考一下自己的能力。