运动防止心脏病

【德新社德国耶纳8月28日电】据德国耶纳大学运动医学研究人员说，与身体健康、爱好活动的人相比，不经常锻炼的人罹患心脏动脉硬化的几率要高一倍。
由霍尔格·加布里尔教授带领的研究小组研究了运动员的动脉为何不会像不锻炼的人那样发生硬化。他们发现，动脉硬化是由于动脉壁受到破坏而引起的，而像长期吸烟这样的习惯就会破坏动脉壁。动脉硬化的过程很难逆转。
健康的血管具有自我保护能力，但是如果血管内壁受到破坏，它就会吸住人体自身的免疫细胞。这些细胞像贝壳一样粘着在动脉壁上，然后生长成为储存胆固醇的消耗细胞。而胆固醇则以沉积物的形式粘着在细胞壁上。
加布里尔教授说，之后，其他的细胞也会被吸住，动脉硬化循环就会继续下去。
经常锻炼可以使细胞较难附着在血管内壁，从而能逆转动脉硬化的过程。每天只要坚持锻炼30—45分钟，例如慢跑、骑车或游泳，就足以收到效果。