关于心脏病的10个误解

【《美国新闻与世界报道》周刊5月29日一期文章】题：关于心脏病的10个误解（作者  詹姆斯·里普）
美国每年大约有100万人死于心脏病，超过任何其他原因造成的死亡人数。此外，还有6000万美国人——占美国人口总数的1／4——患有某种类型的心脏病。美国每年治疗心脏病的开支估计高达2865亿美元。尽管美国的心脏病死亡率10年来下降了20％，但是现在却有更多的美国人罹患心脏病。了解以下10个对于心脏病的误解可以帮助人们采取有效措施降低罹患心脏病的危险。
误解一：心脏病是中老年人的疾病
事实：尽管心脏病的诸多表现形式——例如冠状动脉变窄、心绞痛、心力衰竭等等—一般都发生在中老年阶段，但是其根源却是在少年时期形成的。两三岁幼儿的主动脉可以形成很高比例的“脂肪条层”，这是最终形成动脉粥样硬化的先兆。对在战争或事故中死亡的年轻成年人的研究表明，高达75％的人有冠状动脉变窄的现象。儿童从两岁以后积极参加体育锻炼，均衡饮食，保持健康的体重，可以降低成年以后患心脏病的危险。
误解二：男性比女性更有可能患心脏病
事实：研究结果表明，多数妇女认为乳腺癌是造成妇女死亡的首要原因。事实上，虽然乳腺癌是值得严重关注的威胁，但是妇女死于心脏病的可能性比死于乳腺癌的可能性高10倍。男子可能在年龄较轻的时候出现诸如胸部疼痛或心力衰竭等心脏病的“初步症状”，但是妇女停经以后患心脏病的可能性同男子一样高。通过参加定期的体育锻炼、不吸烟、均衡的低脂饮食、保持健康的体重，男子和妇女都可以大大降低患心脏病的危险。
误解三：一旦患了心脏病，只会越来越重
事实：多数人认为，一旦动脉粥样硬化开始使冠状动脉变窄，健康的生活方式、现代医学以及诸如搭桥手术也许有助于控制病情的发展，但是不能使病情好转。然而10年来进行的20项重要研究结果表明，如果遵循均衡的低脂饮食以及在服用降胆固醇药物的同时参加体育锻炼，往往可以阻止动脉粥样硬化加重，甚至能在某种程度上使病情好转。
误解四：一旦患了心脏病，生活将不可阻挡地走下坡路
事实：1954年，艾森豪威尔总统出现了一次严重的心力衰竭。当他的医生、哈佛医学院的保罗·怀特博士建议说，总统只要稍稍改变生活方式，就可以安然无恙地恢复履行总统的全部职能，许多人对此感到惊讶。许多人对于在发生心力衰竭以后能比以前更全面更健康地生活仍然感到吃惊。现代心血管的康复治疗计划——包括在医生指导下开展锻炼、改变饮食、戒烟、控制体重等等——可以使心肌梗塞和其他类型的心脏病患者过上多年富有生气的生活。遗憾的是，只有25％接受心血管康复治疗的心脏病患者受益。
误解五：锻炼必须达到大汗淋漓和气喘吁吁的程度才能使心血管受益
事实：尽管每星期进行至少3天、每天至少30分钟的高强度锻炼也许能最大限度地提高增氧能力，但是每天进行总共30分钟的适度锻炼可以大大降低患心脏病的危险。强度适中的锻炼包括给草坪剪草、房间吸尘、定期散步等等。每天进行几次、每次持续10至15分钟的锻炼与一次较长时间的锻炼同样有益。
误解六：开展诸如跑马拉松等高强度锻炼的人绝对不会患心脏病
事实：心脏病是由往往会同时产生影响的多种因素引起的。像顶尖运动员那样处于最佳身体状况可以减少某一种危险因素，但是并不能防止诸如家族心脏病史或高胆固醇史等危险因素。因此，顶尖运动员也有可能出现心肌梗塞或其他心脏问题。关键在于要知道自身有哪些危险因素，采取措施控制，绝不要忽视将要出现心脏问题或心肌梗塞的危险信号（例如胸部疼痛、气短、眩晕等）。
误解七：把肥胖列为疾病是一种先入之见
事实：体重超过正常标准20％（对肥胖的临床定义）会使患心脏病的危险增加一倍。肥胖还同引起心脏病的其他危险因素具有强大的负面的相互作用。美国有50％以上的高血压患者、85％以上的成年人糖尿病都是由肥胖引起的。医疗行业的人士应当向人们指出，肥胖对心血管是有害的，可以加以预防或进行积极的治疗。
误解八：如果你感到胸部疼痛，最好是等待它自行消失
事实：有人问创作《花生》的著名漫画家查理·布朗：如果他遇到问题，是马上解决问题还是先思考然后再解决问题？布朗的回答是：“我走进一个洞穴，希望问题能自行消失。”对心脏可能出现问题的症状视而不见是最下策的态度。如果你出现了心脏病发作的任何症状，切记要立即打电话叫救护车前往离家最近的医院诊治。
误解九：人不可能因伤心或惊吓而死亡
事实：虽然情绪与身体状况之间的重要关系在很大程度上仍然有待科学家们去探索，但是人所受到的压力程度以及如何解决面临的压力、与他人关系的好坏既能有益于也能有损于心血管的健康。可以通过减轻压力和其他身心问题来增进心脏的健康。
误解十：如果活得长久，所有人都将死于心脏病
事实：虽然罗马神话中统治诸神的朱庇特以雷电决定人的死亡，但是心脏病并不是上帝的行为，而是由人类的遗传决定的。40年来进行的数百项科学研究得出的一致结论是：人们的日常习惯和行为不仅对心血管的健康产生短期和长期的影响，而且也会对生活质量产生影响。俭朴的生活方式——诸如定期开展体育锻炼、注意适当的营养、终生控制体重等等——可以降低患心脏病的危险。