让孩子愉快进入梦乡

【德国《妇女》双周刊5月10日报道】题：晚上让孩子高高兴兴地去睡觉
每天晚上都重复出现这样的热闹场面：每当大人讲瞌睡神的故事时，几乎所有孩子都非常兴奋。德国汉堡心理学家安格里卡·法斯女士就如何让孩子轻松上床睡觉的问题提出以下建议：
＊  即使小孩子非常不安静，家长也应该保持镇静。如果大人对孩子拒绝睡觉做出神经质或者过激的反应，这种情绪会马上影响到孩子。这样孩子就更不愿意去睡觉了。
＊  白天所从事的活动（例如游戏或者看电视）必须结束，但是，不能突然中断，儿童都希望有一个明确的结局。只有这样，大人才能使孩子从兴奋状态中安静下来。
＊  养成规律很重要。家长在孩子入睡前可以给孩子读书、讲个故事或者用手指做游戏。每天晚上都与孩子做这些事情。这样做能使孩子产生安全感。
＊  有的孩子喜欢听可怕的故事。他们可能在梦中见到幽灵，所以故事应该有个幸福的结尾。
＊  父母同孩子再次谈论白天发生的愉快事情，或者制定出第二天的活动计划，这是帮助孩子入睡的好办法。
＊  有的梦令孩子害怕，所以父母应该经常问问孩子，他们在夜里都做了什么梦。在孩子睡觉前对他们说，“今晚你能做我们休假的梦或者做你过生日的梦”，这样做也常常是有益的。