防止晕车之法

【俄罗斯《消息报》3月21日文章】题：如何防止晕车（作者  医学副博士亚历山大·梅利尼科夫）
原本愉快的旅行常常会因途中突如其来的病痛变得扫兴，最为常见的是因交通工具颠簸而引起的晕车、晕船和晕机。这些都是因为交通工具晃动使前庭器官过度兴奋，从而导致头晕、恶心和呕吐。
如何才能防患于未然呢？目前有许多药物能治疗各种因旅途颠簸引起的疾病，但值得注意的是，这些药物不能遏制已经发作的恶心和呕吐，只能起预防作用，所以在动身前一个小时到一个半小时服用才有效。
除了服药，还有几个预防晕车、晕船和晕机的办法：
尽量坐在颠簸幅度最小的地方。乘坐轮船和汽车时最好坐在其中部，而飞机两翼间的座位最为平稳；最佳姿势是全卧或半卧，头部要躺得舒适；不要看窗外快速移动的物体，如海浪等；不要看书，也不要吸烟，更不要饮酒，注意吃得不能太多。如果行程不太长，最好不吃不喝。若是长途旅行，进餐可少量多次，尽量选择容易消化的食物。
有些经常晕车的人不愿提前服药，感到难受时再服药为时已晚，此刻药已无能为力：因为药会在呕吐时排出，不能被吸收。
如果晕车症状发展得不很快，一感觉难受就服药还来得及。判断这种征兆并不难，打哈欠、想深呼吸、唾沫分泌增多、出冷汗、头晕等都是极为典型的症状。这时赶快服药，就别再拖了。