积极面对心理危机

【沙特阿拉伯《中东报》2月16日文章】题：心理危机的积极之处
科学家们说，心理危机并非总是消极的，它可产生非常积极的因素。因为大脑需要一定的危机感才会有内在动力，促使人积极进取。大部分有才华的人由于心理危机才走上了学术高峰。一些最新研究报告指出，那些生活在过分安逸生活中的人可能行为怪异、不合群，常常缺乏促使他们大脑产生内在动力的非常环境。
企业、体育和科研等各界的许多重要人物都曾有过一定的心理危机，这种心理危机曾是他们的动力。
另外，心理危机也许会带来一些生理和思想上的巨大波动，影响人们的活动和工作效率，常常还会导致患抑郁症，产生自杀心理或犯罪心理。
如果你面临心理危机或精神紧张，建议你做以下保健操：
坐在椅子上，挺直腰背。把右手两个手指放在额头上，大拇指轻轻放在鼻子右侧，另一只手放在左侧。随着大拇指运动深呼吸4秒钟；用拇指和食指捏住两个鼻孔4秒钟；放开左侧鼻孔，深吸气，然后慢慢出气4秒钟；深吸气，捏住鼻子4秒钟，然后两个鼻孔一起出气4秒钟。
这种保健操要重复做4次。