速听——简单易行的健脑益智法

【日本《21世纪》3月号文章】题：速听——简单易行的健脑益智法
近年的研究表明，人的大脑受到外界的刺激越多，就越具有灵活性。大脑具有可塑性，如果给以均衡合理的刺激，就是耄耋老人的大脑也会变得灵活起来。
这种刺激就是指最大限度地利用人的5种感觉——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。在电视和个人电脑日益普及的情况下，现代人过于依赖视觉，导致听觉、味觉、嗅觉、触觉等原始感觉得不到充分利用。特别值得一提的是，由于“听”要使用大脑的所有部分，因此它对激发大脑的活力是不可或缺的。
（一）开发潜在智力
速听是一种潜在智力开发方法，已经在商务人员中形成一股热。据说如果以相当于平常3至4倍的速度听录音的话，你的各种潜在的智力就会被逐步开发出来。
轻而易举  速听是一种全新的系统，它着眼于大脑本来就具有的机能，最大限度地发挥其未被发现的能力。由于这种方法“只是听听”，简单易行，因此非常受欢迎。它可以利用早晚上下班时间在运行的地铁或电车中进行，而不必专门为此挤出时间。目前已有很多人在使用这种方法。无论何时何地都可以根据自己的情况来进行，这也是它能够持续进行的原因。
对利用速听系统的人进行的问卷调查显示，有95％的人回答说“集中力提高了”，还有92％的人承认自己的记忆力得到了改善。集中力可以说是所有智力的基础。集中力提高后，理解力和洞察力等各种大脑智力也将提高。但是，集中力并不是轻而易举就能够培养起来的。按理说，只有不断进行精神训练，才能够具备这种能力。
不过，速听并不需要付出太多的努力和忍耐。即使是那些无论做什么事都难以持之以恒的人，也可以放心地坚持下去。
连带作用  近年的研究表明，如果刺激大脑左半球中的韦尼克中枢，“脑子会转得更快”。韦尼克中枢位于大脑的左半球，它对我们理解听到或读到的东西发挥了极大的作用。简单地说，平常我们读书和听别人说话的时候，信息在大脑中被在无意识的情况下回荡了一遍。这种机理就是大脑的回荡功能，例如，有的人不知不觉中掌握了读书出声的诀窍，这可以增强韦尼克中枢的回荡效果。
我们对外界信息作出回答和表示理解的反应速度，与这种回荡有很大的关系。也就是说，当你辨别声音和理解文章的时候，速度是不会超过回荡速度的。但是，如果能将这种回荡的速度提高，脑内处理的速度自然也会显著提高。换言之，这就是脑筋转得更快了。因此，人们着眼于这种机能，开发出了速听的方法，通过听高速的声音，加快回荡的速度，使脑子转得更快。
韦尼克中枢在处理这些经耳朵传来的信息时，神经细胞间的网络会更加密集。这种网络越密集，人就越聪明，脑子就转得越快。
而且，速听的效果并不仅是单纯提高脑内的信息处理速度和使脑筋转得更快。由于韦尼克中枢是通过神经元与记忆部分、认识部分和运动部分等领域紧密连接在一起的，因此韦尼克中枢活跃之后，其影响将扩大到整个大脑。这种影响效果在大脑生理学上被称为连带作用。
开始练习速听一两个月以后，首先，在和别人谈话的时候，能够很好地听清对方的话，不仅如此，还能够预知对方将要说些什么。这也是连带作用的一大特征。
松弛状态  为了进一步提高速听的效果，应该预先将阻碍大脑接受新刺激的心理障碍清除掉，这是很有效的做法。众所周知，与紧张状态相比，人在轻松状态下更能发挥真正的实力。
在处于松弛状态时，人脑中占优势的就是α波。这种α波连续产生、静静地保持精神集中的状态被称为“α波控制”。在这种状态下，大脑中否定性的心理障碍消失了，像一位打完了最后一个本垒打的击球手那样，勇猛劲没有了，进入了一种易于将自己本来的实力完全发挥的状态。此时，大脑还经常会想出一些独创性的主意。
相关产品  美国贝尔电话公司中央研究所等机构早在60年代初就试制出了速听机，此后，坎布里奇研究开发公司在1975年生产出了最初的实用机。与此同时，美国陆军证实速听有益于大脑的开发。但是，当时的速听机大小与大型电冰箱相同，并且音质较差，因而未能普及。
美国速听国际研究所率先着手高性能速听机的研究与开发，于1996年研制成功了“4GX—M100R”型高音质袖珍型速听机。该研究所在锡拉丘兹大学萨拉·肖特博士的帮助下，采用最新型的速听机对90名学生进行了测试，结果，使用速听机学习的学生几乎都反映学习效率提高了，显然速听学习法起到了作用。而且，使用速听机的学生的考试成绩平均要比不使用的学生高。
（二）培养多种能力
速读能力  读书的速度越快，能够吸收的知识量就越多，而且可以缩短记忆时间。速读和速听都是能够简单地掌握的。特别值得推荐的是速听的方法。将速听机设定到4倍速度档，眼睛紧盯着与磁带同样内容的文章。视觉和听觉都以高速度接受同样的信息，采用这种方法刺激大脑可以使脑神经细胞网变得更加牢固。
记忆力  如果速听能够使整个大脑更加活跃，那么掌管记忆的中枢神经也会得到锻炼。仅仅依靠左脑的记忆还只不过是一种硬性记忆，随着时间的流逝，很多记忆内容都会被遗忘。但是，如果掌管形象思维能力的右脑与左脑配合使用，就可以大大地延长记忆停留的时间。
领导能力  速听的附带作用在于挖掘大脑各种各样的潜力，领导能力就是其中之一。它可以使人具备领导者所需的行动和决断能力，增强人的表达和说服能力。同时，这种方法还能提高对他人心理活动和想法的理解能力，从而开发领导才能。
判断能力  坚持不懈地进行速听练习，有助于增强人的形象思维能力，使人在瞬间内把握事物的状况。这是因为右脑的积极性被调动了起来，右脑可以在一瞬间对事物有一个整体的认识。当然，对事物认识得越快，就越能够迅速、准确地作出判断。
行动能力  “不自信”、“在乎别人怎么看”、“自己办不到”等等，每个人在采取行动时都有犹豫不决的原因。这些都是由于心理障碍造成的，其最主要的心理特征是认定“肯定不行”。这种心态人为地限制了自己的行动范围。
洞察力  速听在提高人的判断和分析能力的同时，也能增强人的预见能力和洞察力。例如，在商务洽谈中，可以领会对方的意图，预见到事态的发展方向。这样就可以减少失败，避免因误解和贸然决定而使人际关系产生不和。