冬季如何快速增强体力

【德国《妇女》杂志文章】题：冬季如何快速增强体力
在冬季，我们需要一些小窍门快速补充体力。汉堡医生、保健书籍作者哈·塔尔曼大夫举出三种最可靠的滋补食物：
银杏茶：有缓解紧张的作用，加进两三小根生姜作佐料，能很快促进血液循环。塔尔曼大夫说，生姜含有提神的香精油。
苦味巧克力：苦味巧克力含有少量糖，可可占70％。可可含有苯乙胺，有增强体力、提神醒脑和使人情绪愉快的作用。
三至五粒豆蔻丸：豆蔻是印度产的一种植物的干果，能可靠地增强体力。豆蔻在短时间内促进血液循环，在药房和香料店中可以买到。
防止冬季情绪低落的其他办法有：
酸奶和麦片是一天的理想早餐；薄荷、香橙、迷迭香的香味有兴奋作用；心理学家认为，在强烈的色彩中人感觉特别有力。最好的色彩是红与黄；寒冷使人清醒。让自来水管的冷水浇手关节，几秒钟内便清醒；新的研究表明，维生素C和B也有助于防止情绪低沉；咖啡最好不要喝，因为在人感到筋疲力尽的时候咖啡只能使人更加疲倦。