身体偶有不适怎么办

【德国《图片报》1月7日报道】题：身体出现轻微不适时的自我治疗方法
您今天感觉如何？当您的眼睛发红、双脚无力、舌苔莫名其妙地变厚，您该怎么办？这不一定就是大病，或者非看医生不可。
人们身上会经常出现这些轻微的不适，出现这些不适时，您可以采取以下自我治疗办法：
双脚无力：这毫不奇怪，双脚一整天都在支撑着您全身的重量，有时还受鞋子的挤压。白天双脚会出现肿胀，大脚趾疼痛。解决办法：自己按摩双脚，主要是按摩脚面。
腹胀：出现腹胀往往可能是您喝的液体过少的征兆。解决办法：每天早晨多喝水有帮助。应该注意的是，咖啡、茶和含酒精的饮料吸收体内的水分，因此您每天至少要喝2升水，最好是喝不含碳酸的水。
睡眠差：睡眠差的原因在于您的肝脏还在劳作。解决办法：晚上11点以后不再吃喝任何东西（也不喝葡萄酒，有人把葡萄酒称之为“催眠酒”，其实它只能为肝脏带来更大的负担）。
感到舌苔厚重，解决办法是，晚上不喝冷饮，不吃生菜。
出现眼袋：多数情况下是过分劳累的症状。解决办法：不喝咖啡，少喝酒，少吃糖。多喝掺有果汁的水。这有利于体内水分的排泄。此外，暂时少吃盐。
皮肤疾患：脸上出现小白疙瘩可能意味着您摄入的脂肪过多。因此，您应该改吃清淡的食物；如果您脖颈或者耳朵周围出现斑点说明您过分紧张，应该放松自己；额头上出现红色的斑点可能是因为身体某部位出现梗阻。如果48小时后仍不好转，那么就一定要去看医生。