“森林浴”：用树木的芳香锻炼身心

【南朝鲜《中央日报》五月二十日报道】题：森林浴：用树木的芳香锻炼身心
“森林浴”虽然还是个陌生的名词，但在欧洲和日本却颇受欢迎。
同海水浴、日光浴的原理一样，森林浴就是在树林中裸露全身，实际上不脱光衣服也可以，只要呼吸树林中树木散发出来的一种物质和空气就足够了。这是一项谁都能做的活动，尤其适合于受公害侵袭和紧张感压迫的城市居民的身心锻炼。
走进树林，人们就能闻到一股芬芳的香味。这是树木散发出来的芳香性物质。这种物质具有杀菌作用，是树木抵御周围微生物等外敌侵犯、保护自己的手段。如果把新鲜的桦树或栎树的叶子切开，在那里注入结核菌或大肠菌，几分种以后，这些病菌就会全部死亡。
据日本一位气象学者最近调查，人体能在树林中表现出敏感的反应，即人的眼睛在树林中对光的反应要比在有公害的城市里快。
研究结果表明，森林浴能向儿童提供自然的新鲜空间，有利于改变性格。在森林里度过一个星期，就能大大有助于培养一些寡言、胆小的儿童的积极性和自信心。
要使森林浴取得理想效果，要记住以下几点：
第一、要在森林中做穿林跑步和上树活动，也就是说，要活动身体，使它出汗，这样，呼吸量就会增加，就能吸进大量芳香性物质。
第二、在运动中要适当休息。休息时要做深呼吸，吸进树木的芳香。这样就能把肺里的废物排出体外，感到精神愉快，身体轻松。
第三、老人不能做剧烈的活动，只要沿着林中的小路散步就行。
树木茂密的地方是进行森林浴的好地方。如果树木茂密，自然景色又美，还能收到一举两得的效果。