名人爱失眠

【俄罗斯《论据与事实》第48期文章】题：为什么政治家睡不好觉（作者  谢尔盖·奥西波夫）
人的一生有1／3时间是在睡梦中度过的。一生到底需要多少时间睡觉，人和人不一样。拿破仑每天睡3—4个小时，列·托尔斯泰每天睡5—6个小时，爱迪生也需要睡5—6个小时。而爱因斯坦常常一天睡9个小时也不够，他从来不放过午饭后打个盹的机会。约翰·肯尼迪也是一样，他常说，他的许多成绩得益于午觉。通常，睡觉少的人精力更充沛，这些人智力发展的系数一般比较高。
许多政治家都睡不好觉，也许这就是他们习惯夜间工作的原因。斯大林就习惯夜间工作，他的战友也养成了夜间工作的习惯。叶利钦前些时候也是这样，他常常把亲信们从梦中叫醒，催促他们处理一些问题。这时候他很精神，心情也很愉快，可是他的下属却处于半梦半醒之中。
说来也怪，不少人的灵感正是在半梦半醒之间出现的。比如说，门捷列夫在梦幻中发现了元素周期率，爱迪生梦见了电灯，高斯在睡梦中把理论数学和应用数学联系在了一起，玻尔的原子理论和弗莱明的青霉素公式也是在半睡眠状态下产生的。
睡梦可以分成两部分，在第一部分人的意识还比较清楚，这时人一般能看见梦，甚至可以记住梦的内容并且在第二天讲给别人听。到了第二部分就模糊了，而这部分的最后一个阶段是人睡得最沉的时候。如果没有这个阶段，梦就不成其为真正的梦，人在第二天全天都会浑身无力。有的人睡眠质量不高，睡两三个晚上还睡不够，这就是慢性疲劳综合征。专家认为，睡眠紊乱可能导致最严重的疾病，如高血压、心肌梗塞、中风、血液不凝结等等。导致死亡的主要疾病——心血管病在很大程度上是睡眠不好造成的。
坐着工作活动少的人在心情紧张、情绪激动和承受着巨大压力的时候，常常睡不好觉。希特勒在作出攻占斯大林格勒的决定前，几乎一周没睡觉。在美国“挑战者号”航天飞机失事前一天，专家报告说固体燃料助推器有问题，但是负责发射工作的领导人因为睡不好觉精神太紧张了，根本没注意这个问题。
如果您一夜无眠，第二天感觉软弱无力；如果您夜里醒来，特别想接着睡，可就是难以入睡，您不要烦躁，这不是您一个人的烦恼。要紧的是，不要再考虑白天让您操心的事，尽量放松，这样或许对您就有帮助。