塞巴斯蒂安·科创长跑世界纪录的秘诀

【巴西《标题》杂志三月十九日二期文章】不久前，在葡萄牙的阿尔加维举行了欧洲田径教练员协会第十二次会议。这次会议对令人震惊的新发现加以保密，例如，使英国径赛运动员塞巴斯蒂安·科和戴夫·穆尔克罗夫特近年来取得神奇成绩的秘诀。他们分别是一千五百米和五千米世界纪录的保持者。与现行理论相反，英国教练彼得·科和约翰·安德森发现，关于有氧和缺氧情况下体力变化的论断不符合人的生理实际状况。
按照常规说法，运动员在四百米赛跑中，四分之一是在有氧情况下跑的，其余为缺氧跑程，分别占全程的百分之二十五和百分之七十五。在八百米赛跑中，两者之间的比例为百分之四十五和百分之五十五。
在一千米赛跑中，比例各为百分之五十。在一千五百米赛跑中，比例为百分之六十五和百分之三十五。在五千米赛跑中，为百分之九十和百分之十。这种理论的依据是人们对机体状况的认识：消耗的能量越大，身体缺氧越严重，并产生乳酸，对肌肉起到麻痹作用。
彼得·科在他儿子身上作了试验，看到什么程度会出现这种状况。他发现，与传播如此之广的理论相反，塞巴斯蒂安推翻了有氧体力与缺氧体力之间的比例关系，在机体实际缺氧的情况下创造了奇迹。这种发现带来的结果是：对一名取得冠军的径赛运动员，不必要求进行逐步加大运动量的训练，多跑数公里。因此，为参加一九七八年的欧洲冠军赛决赛，塞巴斯蒂安每天的训练没有超过八公里。目前，他每周只进行两次长跑，以增强耐力。更多的是每天都进行缺氧情况下的训练，跑三百米和八百米，反复进行，中间不能有喘息时间。彼得·科提醒说：“但在达到乐观的最终阶段之前，教练必须十分小心谨慎，按照运动员的体质制定相应的有氧和缺氧两种体力之间的比例。否则，就有毁掉运动员的危险！”也正是这种发现，使约翰·安德森提高了穆尔克罗夫特所缺乏的速度。他在缺氧之前，能在十三分钟内跑完五公里。