消除焦虑有妙法

【中央社台北12月24日电】在漫漫长冬和寒冷的气候中，人们不免变得焦虑，而情绪不安已由医学界证实会影响人体健康。专家们因而建议用一些室内可利用的精巧物品来消除焦虑，保持身心健康。
研究证明，焦虑会严重影响人的健康。如果能有效减少焦虑，不但能减少失眠、背痛、感冒的痛苦，甚至还可能减少患乳癌的几率，延缓人体老化现象。
人们已了解，必须用包括运动等各种方法去减少焦虑，但是在冬季的酷寒中，运动并不是那么方便。于是，只有依靠一些精巧的小东西来帮助人们减少焦虑。
在这些精巧的小东西中，有一项是简便的小水族箱。医生们早就知道，在候诊室里放一个小水族箱，可以帮助等待就诊的病人减少等候的焦虑，让他们轻松，这个道理同样可用在家庭或办公室中。
这种可以自行组装的小水族箱售价并不贵，柔和的流水声和箱中小鱼轻松地在水中游来游去的身影，往往对缓和人的情绪有极大的帮助。
一个小小的时钟能够发出海水流动、微风轻拂树梢或黄昏时刻飞鸟归林等12种柔和的声音，可以陪伴人们缓缓进入梦乡。
许多曾使用过这项产品的人说，他们现在已经不再受失眠之苦，次晨醒来时，颈背酸楚的症状也消失了。
一家制造非常畅销的枕头和床垫公司的经理说，他们的产品是用一种能感受热的材料制成，因而能随人的形体调整，让人原本容易承受压力的头、颈、肩等部位都能感到舒坦，当然醒来后不会出现扭了脖子等不适情形。
除此之外，有一些产品能发出某些香味，闻了以后，人就会觉得轻松；一个可能随人捏、挤、捶、拍的小球，也能消除人们心中的一些愤怒。
有的时候，人的焦虑可能来自家中的宠物，也许是心爱的小狗显得无精打采，没有胃口，这时候不妨去买一条有特殊气味的狗项圈，让小狗的情绪也能获得缓解。
这些精巧产品的价格不一，从几美元到数千美元都有，应根据个人要排除什么样的焦虑或不适而决定该买什么样的产品。