丈夫打鼾，妻子怎么办

【德国《妇女》杂志１１月２４日一期报道】美国一项研究证明，丈夫打鼾
（中等程度）会使妻子平均每天损失一小时睡眠。
另外，瑞典的一项调查表明，这甚至会危害女性的健康。因为，缺少睡眠的
女性白天要忍受疲倦之苦。她们在工作时身体乏力，在开车时注意力不集中。怎
样避免这种影响呢？德国大汉斯多夫失眠医院院长霍尔格·海因博士提供了以下
一些窍门：
注意使丈夫在晚上完全放松。将白天的紧张带上床的人晚上打鼾会更厉害。
打鼾和喝酒之间也有关系。喝酒会加剧打鼾。所以晚上喝酒的量最好不要超
过一瓶啤酒或两杯葡萄酒。
让他减肥。体重过重的人尤其爱打鼾。
打鼾者不应吃安眠药。
上床时就戴上耳塞，而不是等到受到干扰之后。
尽可能在他之前入睡。这很重要，因为这样可以避免自己注意他的鼾声。
如果他是严重的打鼾者并伴有睡眠性呼吸暂停，则需要到医院诊治。