青光眼患者应注意什么

【俄罗斯《健康》月刊１０月号文章】题：青光眼患者八大注意事项（作者
　医学副博士尚布拉）
１、重要的是不仅要降低眼压，而且要改善微循环，改善眼部供血。因此多
食用富含维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等抗氧化物的食品是有好处的。它们能够维持正
常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中都含有丰富的维生素。
２、情绪不要急躁！对生活中的不如意要保持达观，不要因此而影响情绪。
情绪激动会引起动脉血压升高，从而导致眼压升高。
３、多活动。如果您的工作整天都是坐着，应该在上班前一小时和下班后一
小时到外面散散步，因为缺氧会对血管造成损害。青光眼就是血管出现异常的表
现。
４、业余时间多与朋友交往、多散步，这比坐在家中看电视一直看到深夜要
好。看一部好的影片最多１.５个小时。晚上看电视，包括休息时间最多不要超过
３小时。
５、看电视时要打开大灯。在黑暗中看电视瞳孔会放大，眼部润滑液也会减
少。
６、一天２４小时内摄入１—１.５升水就够了。饮水过多会出现水肿，引起
动脉血压升高。不要吃易渴的食物。要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒绝对不能过
量，否则会对血管造成刺激。
７、饮食结构非常重要。肉类食物以煮牛肉最好。配菜可以用元白菜。其他
蔬菜也挺好：煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿，加上切得很细的芹
菜、茴香和少量植物油。只能吃煮鸡蛋，每周最多３个。
８、不要干重体力活。不要过分用力，因为您的血管本来就很脆弱。只要有
一个细小的血管破裂，就会导致失明。要尽量避免便秘。不要低着头做事，血涌
上头对青光眼患者有害。