如何在漫漫长夜保持清醒

【德国《妇女》杂志１１月１０日一期文章】题：漫漫长夜如何保持清醒
漫长的夜晚似乎没有尽头。如何在深夜保持清醒呢？空中小姐们知道怎样在
长途飞行中战胜令人烦恼的疲倦。以下是她们的一些窍门：
将肘撑在桌上，手掌盖住眼睛，完全放松一分钟。结果你精神焕发，疲劳的
眼睛也得到了休息；
小睡一会儿，３０秒就足够：放松、闭上眼睛做梦，然后握紧拳头、睁开双
眼。只是要当心别真的睡着了，因为那样醒来后你会更困乏；
晚上喝一杯瓜拉纳茶，它会给你带来新的活力。因为瓜拉纳咖啡因比咖啡的
效果更持久，而刺激作用小一些。注意，太多咖啡会使人疲惫；
用拇指和食指上下反复按摩鼻根。成千上万中国人都是这样战胜倦意的。每
隔两小时在耳后搽涂一点清凉油，将它涂抹开按摩一会儿，可以驱走瞌睡；
做３分钟运动：伸展、屈膝和原地跑。心跳加快，精力又充沛了。用冷热水
交替冲洗手关节会给你新的活力；
多喝水有助于新陈代谢和能量平衡，从而有抵御困倦的作用。酒精只会使人
暂时兴奋，过后人会更加疲惫。