日光浴要注意哪些问题

【西班牙《改革—１６》杂志文章】题：面对温暖的太阳
太阳的辐射对皮肤造成的伤害日益令人感到恐慌。每年都出现８万名皮肤癌
新患者，其中６０００人为黑瘤患者。
为避免这种问题，在晒太阳时采取简单的预防和保护措施是极其重要的：
在最初的几天内，日光浴时间要短，随着时间的推移再逐步加长；在１２时
至１６时的高辐射时间内不要晒太阳，最重要的是日光浴不要持续２小时以上。
为避免皮肤灼伤，必须使用较好的保护剂，要在皮肤干燥时涂抹保护剂，长
时间游泳后需再次涂抹；一个好的光保护装置应能既防护紫外线辐射又能防护低
强度的辐射；我们所使用的保护剂应是感光的，同时又能防海水和汗水；在选购
光保护装置时，要考虑个人的情况：年龄、肤色和用途；每２年或３年要对光保
护装置更新一次；保护装置要一直用到夏末。
儿童晒太阳时要格外小心，不要让３岁以下儿童晒太阳，儿童吸收的辐射是
成年人的３倍；某些人在日光浴时要格外小心，其中包括孕妇和皮肤癌患者的后
代；长有痤疮的年轻人在日光浴时要有保护装置；在出现皮肤灼伤、中暑或皮肤
斑点时要向医生或药剂师咨询；在服药时进行日光浴也要听取医生的意见，特别
是在服利尿剂、避孕药和抗生素期间；要预防儿童和饮用过量糖水或饮料的成年
人脱水；不要在光折射强的物体前进行日光浴，如白沙或白墙，因为在这些物体
前，光的作用要增加数十倍。