适度运动可减少糖尿病风险

【中央社华盛顿１０月１９日电】在全世界糖尿病患者人数不断增加之际，
哈佛大学公共卫生学院内科医生法兰克·胡在最新一期的《美国医学会杂志》上
撰文指出，增加运动能够显著降低成年人患这种疾病的危险。
胡博士说：“根据针对７万多名中年妇女进行的研究发现，一个人如果每天
以快步走上一个小时左右，就可把罹患糖尿病的危险减少５０％。”这项研究同
时显示，快步行走减少罹患糖尿病危险的效果和更激烈的运动一样。
胡博士说：“最重要的是以运动消耗体能，而不是运动的种类。我们发现，
快步行走等温和的运动和跑步等比较激烈的活动，同样能够显著减少罹患由于人
体内胰岛素分泌不足而导致的Ⅱ型糖尿病的危险。因此怎么运动并不重要，重要
的是运动。”
至于无法每天连续运动一小时的工作忙碌者，胡博士建议他们分段累积运动
量，例如走路而不开车到公共车站搭车上班，再爬楼梯而不乘坐电梯到办公室。
虽然这项研究的对象是妇女，哈佛大学的医生相信，他们的研究结果同样适
用于男性。然而，此一研究结果也许不适用于Ⅰ型糖尿病。