田径技术系列之二　中长跑的风格之争

【法国《队报》８月２４日文章】题：中距离赛跑项目中的风格之争
东非赛跑选手和马格里布的赛跑选手分享了世界中距离赛跑的所有荣誉，今
天没有任何人能对肯尼亚人和摩洛哥人的这种垄断构成威胁，当然只有一个人除
外——那就是埃塞俄比亚人加布雷塞拉西。但是，这位５０００米和１００００
米世界纪录保持者也在本文讨论的范围之内，因为他也是东非大裂谷附近的一个
非洲人。然而，看一下马格里布人和东非人的跑步方式，就可以看到很大的差异
。
摩洛哥人跑步很有力，踏地很沉实；肯尼亚人跑起来则像在空中飞，轻盈灵
动。实际上，他们分别用各自的方法解决赛跑的问题。跑步很自然地使人的重心
上下起落，这样就形成了一条正弦曲线。然而，为了获得最大效率，应该限制这
种波动，以便让重心尽可能地沿着与地面平行的方向移动。
为此，肯尼亚人把重心保持在较高的位置上，而摩洛哥人的重心则放得较低
。法国国立体育运动学院的研究人员解释说：“实际上，他们是在使赛跑适应各
自的形态特点。摩洛哥人的股四头肌和臀肌很有力，因此他们重心低时跑起来更
有力；同等水平的肯尼亚人则显得矮小、身体也轻。”对同等水平的各６名运动
员进行平均计算，可以看出身高和体重都有很大的差异。肯尼亚的６名中距离赛
跑运动员平均体重５４.５公斤，平均身高为１.６９米；而摩洛哥的６名运动员
平均体重为６１.５公斤，平均身高为１.７４米。体重居然相差７公斤。
肯尼亚的中距离赛跑运动员有点像短跑运动员，当脚接触地面时，他们把缓
冲阶段限制在最小限度之内，并且膝盖不怎么弯曲。他们花的力气较小，以一种
很节省体力的方法奔跑。
相反，对摩洛哥的中距离赛跑运动员们来说，脚踏地的时间比强烈推动身体
向前所花费的时间要长许多。他们膝盖弯曲的幅度较大，因此花费的力气较多，
但也使步伐变得更加有力。
这就要求在训练方面下功夫。在训练中，摩洛哥人就需要把练习的重点放在
力量的研究上，尤其是爬坡。摩洛哥国家技术指导达乌达指出：“地中海人比肯
尼亚人矮壮，训练应该以发展自己的优势为主，尤其是要注重腿部力量的增强。
于是，我们也理所当然地研究爬坡对力量的锻炼，但也有较多的肌肉锻炼。然而
，我们并没有能应用于每一个运动员身上的一成不变的模式。世界冠军格鲁杰有
专门的训练计划。”
格鲁杰确实难以战胜，但有一个人是他的主要对手。那就是肯尼亚人中的一
个特例——恩盖尼。他身高达１.８０米，他跑得比同胞们更结实有力。