田径技术系列之一　人怎样才能跳得更高

【法国《队报》８月２３日文章】题：怎样才能跳得更高
由于不能飞翔，人类一直在努力使自己能离地更高。跳高正是人类追求这一
理想的写照。正因为如此，这一项目才总是使人发狂；也正因为如此，古巴运动
员索托马约尔（世界纪录２.４５米的保持者）的下落才能如此引起轰动。
在这一项目中，存在着重量—力量对比关系，运动员不能过于强壮，否则可
能会变得过重。然而有一些药物也许能使运动员减掉脂肪而不损及肌肉。但是，
本·约翰逊从来不适合跳高项目。这一项目绝对符合生物机械原理。首先，必须
得承认，人离地时重心越高，跃过横竿所要经历的距离也就越短。因此，从事跳
高这一项目个子高一些比较合适。
身材和体重之间的关系可能会对成绩有很重要的影响。取３０名世界上最好
的跳高运动员的平均数可以看出，适合跳高的男子运动员最理想身材是身高１.９
１米、体重７５公斤；女子运动员则为身高１.８１米、体重６０公斤。然而身高
也并非必不可少的条件，亚特兰大奥运会银牌得主、希腊运动员巴科扬尼身高只
有１.７１米；身高１.７２米的美国运动员雅各布斯１９７８年就跃过了２.３２
米的横竿。
通常来讲，男子跳高运动员能够跳过超过自己身高４０厘米的高度，优秀的
男子运动员则可达到６０厘米；女子一般能跳过超过自己身高２０厘米的高度，
优秀的女子运动员则可达到４０厘米。
法国国家跳高教练热拉尔解释说：“应当考虑的是跃过的高度而不是跨越的
长度，因为这一项目的目的是超出横竿。”
跳高一开始时，运动员笔直地朝前跑，平均速度为每秒７米左右。然后，运
动员在仍保持最大速度的基础上改为向内侧斜着跑，同时步点变得越来越密。之
后，要把横向的速度转为纵向的速度。很长一段时间内，人们曾认为要跳得高就
要在横竿前把速度刹住。然而，跳高也需要跳得更远，因为运动员落地点与起跳
点的距离有４米多。热拉尔说：“实际上，为了避免受伤和跳得更高，不应当有
任何刹住速度和强迫身体的做法。”索托马约尔是唯一一个到竿前刹车的人，然
而即使他刹了车，他的速度也同其他人一样甚或比其他人还快。索托马约尔的奔
跑速度可以达到每秒８.４０米，按这一速度百米成绩可达１１.９０秒。
在奔跑的最后几步，由于运动员是沿着斜线跑，他的重心会比平时低２０厘
米，而在起跳的时候会比平时的重心低３０厘米。这时，运动员的身体前倾越过
垂直线（约５度）。优秀运动员的支撑腿几乎伸直。
热拉尔认为，技术最出色的是波兰人帕尔蒂卡，然而目前成绩最突出的仍然
是索托马约尔。
图片说明：此图以亚特兰大奥运会上的福赛思（２.３７米）为参照对象。
①助跑速度②最后几步助跑速度③起跳时蹬地的压力④起跳速度⑤起跳角度
⑥过竿时身体重心距地面的高度⑦横竿的高度⑧起跳点至落地点的距离