怎样才能活到１００岁（下）

（续昨）减少俗务寻求安宁
余服务国家社会７５年，认识的人确实不少，若在礼仪方面不自加约束，则
终日忙忙碌碌为人奔走，余之身体健康必受影响，乃于８０岁生日之起，自限“
不为”之事如下：
不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿礼不发言；不任治丧委员会主任委员；参加
寿宴不发言。
此一决定绝不破例，虽家姊之女结婚，亦不往证婚，本学校典礼而需剪彩者
，亦不参与，如此做法减少年高时之麻烦不少，有了以上，遵守不渝，乃能达致
百岁之年，天命亦人力焉。
余之身体，并不特别强壮，自５８岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱
结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到１００岁不亦天乎。
附件
一、秦太太口授之“内八段锦”其动作如下：
（一）头部：
１、以两手盖住耳朵，再以食指、中指打击脑后百下。
２、以双手食指及中指在两方太阳穴摩擦百下。
（二）眼部：
以两手盖住两眼，左右移动百下。
（三）耳部：
１、以两手盖住两耳，开开关关百次。
２、以两手食指按住两小耳朵上下百次。
３、以食指插入耳孔转旋百次。
（四）鼻部：
以两食指在鼻子两边上下摩擦百次。
（五）胸部及腹部：
１、以右手转圈，在右胸部同时以左手转圈在腹部一百次。
２、以左手转圈，在左胸部同时以右手转圈在腹部一百次。
（六）腰部：
以左右两手同时上下摩擦腰部共一百次。
（七）腿部与脚部：
１、以双手摩擦左右两大腿及小腿各一百次。
２、以右手摩擦左脚心，以左手摩擦右脚心各一百次。
（八）睾丸部：
１、以两手摩擦睾丸两边一百次。
２、以两手搓阴茎一百次。
二、陈立夫自制治心肌阻塞症之药方
（一）用大白芹菜（降血压通血管）半棵，切成小块，用打果机打烂。
（二）加黑木耳（美国认为可使血小板不凝结）浸水后，一饭碗之量，加入
打果机打烂。
（三）加冬菇（日本一研究所认为冬菇是血管之清道夫）浸水后去蒂，一饭
碗之量，加入打果机打烂。
（四）加山楂粉（据认为可平血压通血管）二两及水若干于打果机，打烂成
薄浆。
（五）加丹参粉（据认为是治心肌阻塞之有效药）二两于打果机加水，打烂
成薄浆。
（六）加黄芪粉二两及水若干于打果机，打烂成薄浆。
（七）将此薄浆倒在锅中煮滚后，倒在瓶中，置入冰箱，分五六天与燕窝同
于早饭前煮食之。
按此为立夫自己发明，使心脏不致阻塞，现已服了６年之久，有友人服之有
效，认为确有效果。（下）