焐热双脚有助于入睡

【美联社华盛顿９月１日电】穿袜子睡觉可能有利于入睡。
研究人员说，长期感觉脚凉的人如果睡觉时穿上袜子或用热水袋暖脚可能会
更快地进入梦乡。据一项研究结果显示，这是由于人体在将要入睡时总要使手脚
的血管扩张以便于向外散发体热。
位于瑞士巴塞尔的精神病大学诊疗所研究员安娜·维尔斯—贾斯蒂斯说，睡
觉时把双脚焐热后再脱掉袜子或取走热水袋将促进血管扩张。她指出，大多数人
可以自然入睡而不需要穿袜子或借助热水袋催眠。
维尔斯—贾斯蒂斯和她的同事们并没有直接测试是否穿袜子或用热水袋可助
人入睡。但他们对接受睡眠调查的１８名年轻健康男性的数据资料进行了分析。
结果表明，晚间人体手脚血管的扩张以及由此而散发体热对人入睡起着关键作用
。