笑——通往健康之路

【美国《纽约邮报》７月１３日文章】题：笑——通往健康之路
你每天笑得足够吗？可能不够吧。
一般成年人估计每天仅仅笑十几次。这真的不算多。一个孩童每天要笑１５
０次或者更多，他从早到晚，从每一件事情中找寻欢乐。而成年人则发现不了这
诸多的可笑之事，这也许就是为什么他们总处于压力之下，拜访医生，寻求答案
的原因。
“成年人已经淡忘了如何去笑，”在医院里使用微笑治疗的创新者林恩·赫
斯特说，“我们总是不断地说一些事情，比如说‘举止要与年龄相符；已经长大
成人了；工作时不要笑——这是违反职业准则的’等等，这样就把幽默感排斥于
彼此之外。”
赫斯特监督着Ｉｎｔｅｇｒｉｓ　Ｈｅａｌｔｈ——俄克拉何马城的一家医
院——的通过幽默康复的医学研究所，在那里，病人在每顿饭时都可以收到一个
书面笑话，而医生和员工也被鼓励与病人交流幽默故事。“欢笑就是良药，”赫
斯特说，“用欢笑作为疗程的一部分可以使人们感觉良好，有时还能让他们更快
康复。”
赫斯特说，许多病人在康复之后仍然回到医学研究所，仅仅是为了再次感受
欢乐。
谁会想到马克斯兄弟等的滑稽表演能对你的健康有益呢？好了，古希腊人将
他们的医院修建在竞技场边上，那样病人可以得到娱乐，而且研究者现在懂得欢
笑对健康有巨大的作用。洛马·琳达医学校的科学家发现，笑这个简单行为能刺
激免疫系统，减少产生压力的激素，并且增加身体内自然杀伤细胞——它们杀伤
和杀死病毒及癌细胞——的数量并增强其活力。
在３０多年前，编辑诺马尔·库森饱受胶原组织进行性恶化疾病之苦。一天
，他决定通过一个接一个地看滑稽影片来改变他的消极态度。很快地，他发现他
不用服药便能入睡，而且他的病也在好转。在他生命的最后１０年，他担任洛杉
矶加利福尼亚大学医学校“幽默特别工作组”的负责人，在那里工作组的成员帮
助研究幽默的医学秘密和它对健康的作用。
你如何才能重新学会笑呢？下面，赫斯特列出了你可以做的一些事情：
让带来轻松愉快的事情围绕着你。
在办公室里摆放难忘假日的照片，或者诸如戴着太阳镜的小狗的滑稽照片。
这些照片可以使你从日常工作中得到片刻休闲。
消除或减少负面消息对你的影响。了解世界各地的新闻是重要的，但不是每
天２４小时、每周７天都是这样。
每天在你的周围寻找幽默和欢乐。如果你遇到交通阻塞，你可以假装自己正
处于电视情景剧中。使用可笑的虚构形象，看他们在你的节目里如何表演。这个
练习可以让欢乐取代压力。
学会对自己笑。人与人之间最短的距离是一个分享的微笑——即使就你一个
人笑。一旦你学会这一点，生活将变得更轻松。人们将喜欢你并与你打成一片。