写日记其乐无穷

【美国《读者文摘》（中文版）７月号文章】题：写日记养性修真
德国文学家歌德曾揶揄地说：“我的日记满是无病呻吟，没有什么是比把日
记本写满字更容易的了。”
自我反省
安克·欧默是柏林市的电影制作人，５３岁。她本来用不着写日记，却坚持
要写，几乎每天都写。“我坐下来，向自己提出一个问题或论点，用心思考分析
，从各个不同的角度审视。”她不仅在装订精美的日记本上写，有时还用手提电
脑写，目的则始终如一：“一边写，一边自我反省，认清自己。”?
许多人都觉得有必要经常暂时抛开每日俗务，放松身心，然后认真地自问：
“我怎样了？我现在关心的是什么？”
写日记最宜如此反躬自问。写的时候你身边无人，周围一片宁静，屋外也许
已夜幕低垂。在柔和的灯光下，你会自自然然开始扪心自省。有位作家说，写日
记犹如抽鸦片，会上瘾的。
克服困难
许多写日记的人当初之所以会拿起笔，往往是因为刚经历了非同寻常的事情
，例如刚开始了另一段重要的感情关系，或者面临危机。
安克·欧默就是因为这样而开始写日记的。三年前她母亲得了重病，而父亲
也年纪很大，她担心父母的日其乐无穷写日记子不多了，便回到家乡住了几个月
。在那段时间里，她发觉写日记对她非常重要：“那时我觉得自己像是在过流放
生活。我和双亲相处并不融洽。很奇怪，虽然我很爱我父母，我父母也很爱我，
大家却常常争吵。因此，我只好每天写日记。”她记述双亲怎样需要她照顾，她
怎样和父母发生冲突。她又忆述童年时代的家，以及其他陈年旧事。“我觉得有
必要把一些事情整理一下，理一理自己的心绪，让自己平静下来。”
安克·欧默如今说：“那时我全仗写日记而得到强大的力量，助我撑下去。
”
倾吐衷肠
巴尔巴拉·舍尔特—施泰尼克是心理学家，她说：“写日记等于向自己倾吐
衷肠。我记下自己正在处理的事情，以及令人苦恼的事情，摆在面前反复阅读。
这样，很快便能放下心里的包袱，好好思考。”不妨让日记成为你内心的交谈伙
伴。
我们可以带着自己的日记到处去。我们可以将自己的秘密托付给日记，完全
不用担心会泄露。在日记里我们可以偏颇，也可以把未经深思熟虑的意见或没有
完成的事情写下来。我们可以表达七情六欲，写错别字也无妨，甚至把自己的思
想写成诗、绘成画。
记忆宝库
４３岁的伯恩哈德·冯贾恩是房地产经纪人，他有三种不同的日记：记事日
历、个人日记，旅游日记。
他写日记是一丝不苟的。有一些事情他当初只是如实记下，许多年之后重看
日记才领悟其中意义，从而知道自己已经有所改变。他闲空时喜欢翻阅从前的日
记，每一次都觉得其乐无穷。
冯贾恩１０岁就写日记，至今已写了３０多年。那一大堆日记本名副其实是
他的记忆存库，而且他随时可以提取。他说：“倘若我只能保留一种东西，我会
选我的日记。”