人活百岁不是梦（十一·完）

你想成为寿星吗？
从事大脑研究的智囊机构——查尔斯·达纳基金会董事长戴维·马奥尼提出
了一项由５个方面组成的“长命百岁战略”，帮助你实施成功的长寿计划。
１、从事多种工作。在你的一生中从事多种工作，包括在艺术、慈善事业，
或政治活动等方面投入更多的时间。马奥尼说：“对自己从事的工作‘三心二意
’可使你的生活丰富多彩，为在必要时‘换挡’创造条件。”
２、制定自己的经济独立计划。马奥尼建议：“抓住机遇，使自己最终成为
百万富翁。”他尤其告诫在生育高峰期之后出生的几代人不要依赖社会保险。减
少债务，利用个人退休金帐户和其他退休福利免交各种税款，选择能够获得长期
资本增值的投资方向。
３、对家庭的投资。夫妻恩爱、与子女共享天伦之乐将使家庭生活充满乐趣
，使情感世界有了依赖的支柱。
４、放松自己。悠然而从容地生活，让自己的衰老速度放慢。马奥尼说：“
对待成功应从长计议，凡事要抱着知足常乐的心态，切不可急功近利。”
５、对人生必然会遭遇的打击做好准备。成功的长寿之道，意味着要有长远
的眼光和灵活应变的能力：从容应付困难。要预先考虑到，挫折是不可避免的—
——事业受挫、家人去世等等——有长远眼光的百岁老人能够更自如地摆脱烦恼
，找到新的努力方向。
此外，要想成为百岁老人就应当遵循沃尔特·博茨医生提出的四条建议——
严格的饮食规律；乐观向上的生活态度；遇到挫折重新开始；积极开展身体锻炼
。沃尔特·博茨曾担任美国老年医学会会长，还是斯坦福大学医学院的一位临床
副教授。
博茨说，饮食与锻炼是彼此相关的，因为锻炼会促进新陈代谢；如果不锻炼
，你就必须对饮食多加小心。遇到挫折重新开始与人的精神恢复能力——即遇到
挫折后重整旗鼓的能力——有关，因为人的一生中难免会遭遇挫折与失败。
生活态度是一个关键因素，有时甚至超出长寿本身的意义。博茨说：“相信
自己能活到１００岁。如果你想做什么，比如戒烟，你必须相信自己能够做到。
你需要先设定目标，然后制定计划。要始终保持乐观。”（十一·完）