负重锻炼对老人有益

保加利亚辅导老人锻炼的杜布列夫说，患有各种疾病的老年人经过两年积极锻炼，血压和心跳率下降了，肌肉发达了，脑活动加强了
【路透社索菲亚八月三日电】每天，这里有一群五十岁至八十七岁的老人兴致勃勃、汗流浃背地进行历时两小时的负重锻炼，以证明保加利亚人提出的一种理论：负重锻炼对老年人有益。
负责这种中老年锻炼的教练员名叫杜布列夫，今年四十九岁，是保加利亚体育学院副教授。杜布列夫认为，循序渐进的举重锻炼有助于医治老年人的各种疾病，并能促进身心健康。
这种观点是许多医生所不接受的。
八十岁的斯捷潘诺夫穿着裤叉背心，看来身体很瘦弱，可是手里却握着一个一百公斤的杠铃，一提一放，神态自若。而后他又练倒立大约三十秒钟。
在不远处一座运动场上，七十五岁的鲁塞夫肩膀上坐着一个老人，一蹲一起，来回运动好几次。在运动场的一个角落里，七十一岁的马拉霍夫躺在一条板凳上，把一个一百四十公斤重的杠铃放在自己的肚子上，然后举起，放在头的上方。
杜布列夫说：“眼下我正给大约一百名五十岁至八十七岁的老人做辅导，其中有几个人刚开始锻炼时，患有各种病症，如胃溃疡、疝气、哮喘病、高血压、心脏病。但经过两年的积极锻炼，参加者的血压和心律都正常了，肌肉发达了，气力和耐力大多了，脑活动加强了，自信心也提高了。”
这与许多医生和体育专家的看法是矛盾的，他们认为，重体力锻炼对五十岁以上的人有害，原因是他们的体力衰退了。
杜布列夫说：“持批评意见的人不相信人存在巨大的能动性，不相信人到了中年乃至老年仍具有“提高体力、增进健康的能力”。
斯捷潘诺夫早已过了退休年龄，他是三个月前参加负重锻炼的。他说：“我过去患哮喘病和咽喉炎。现在全都好了。”
杜布列夫指着斯捷潘诺夫说：“从他与我们一起锻炼以来，身体变化很大。他身子比以前直多了，样子也健壮多了。他的体重只有五十七公斤，但他站着可以提起一百一十公斤的东西，躺着可以推九十公斤，蹲着可以举六十至七十公斤。”
杜布列夫说，“鲁塞夫进行的肩膀坐人蹲起锻炼对加强下肢有好处。他以前总为自己的身体发愁。因为他感到他的心脏变得越来越弱了。他走路时呼吸感到不畅。刚开始锻炼时，效果一般。现在他躺着可以举起一百三十公斤，站着可以举起一百七十公斤。”
马拉霍夫是退休医生，他说：“我是三年前加入这个小组的。我现在体力恢复了，比过去更健壮了。”
杜布列夫说，肌肉的力量减退是老化的主要征兆。举重锻炼的目的，是增强肌肉力量和各器官的功能，防止肌肉、神经系统、高级脑组织的衰退。记录表明，系统地进行负重锻炼，对中老年人有非同凡响的好处。
杜布列夫说，他的训练小组没出过任何事故，“但有一条硬性规定：喜欢抽烟或喝酒的人我不收。这条规定对我也有效。如果抽烟或喝酒，就不能取得好的效果。”