考前要放松　临战要沉着

【法国《巴黎人报》５月２０日报道】临考前的每个学生都希望自己头脑清
晰、才思敏捷、记忆超群，在考试中发挥出最高水平。眼看高考临近，正在紧张
复习的学生们挖空心思地想让自己的大脑变得更加聪明。可是灵丹妙药无处可寻
。
每年这时候都卖得很火的一些药品不但收效甚微，而且有时还伴随着危险。
真正的办法恐怕只有一个：保持良好的生活卫生习惯，坚持营养均衡的饮食，保
证充足的睡眠。
有几个小窍门可以用来保持头脑聪明，或者说避免记忆力下降。那就是经常
锻炼一下大脑，让你的大脑变得更加“强健”，比如观察一些几何图形，两分钟
后把它们画出来，或者每天记住两个号码或一首诗。有些研究人员认为，学习音
乐也能刺激人的记忆力。记忆力就像肌肉一样需要经常锻炼。
　过度紧张会影响考试成绩。所以考前一定要放松神经。切记你唯一的敌人
就是紧张，它会让你有劲使不上，所有的准备都前功尽弃。所以临考的前一天要
出去多散一会儿步，如果可能的话，去乡下放松放松。晚上好好睡一觉，至少保
证８小时睡眠。早晨起来吃一顿丰盛的早餐，然后做深呼吸，使自己保持平静、
放松的心情。面对考官，要沉着冷静、充满自信，切切不要局促不安、不知所措
。