如何保证飞行途中身体健康

【德国《彩色画刊》５月６日一期报道】题：长时间飞行的人如何保持健康
波音７４７飞机从法兰克福起飞，夜间飞越撒哈拉。早晨，经济舱的旅客中
出现了骚动：他们说，脚上的鞋变小了。
这是一例典型的“经济舱综合征”。血液聚积在腿静脉中。旅客们１４个小
时坐在那里几乎一动也不动，像关在一只笼子里。腿部肌肉不活动，而通常它会
挤压静脉，把血液送回心脏。由于肌肉不工作，所以血液和淋巴液滞留在腿和脚
里，所以脚就肿胀了。
机舱里的氧气很少，这对心脏冠状血管狭窄的人有多危险？
尽管机舱里空气压力是平衡的，但在约１００００米高处的氧气含量会下降
到与在２４００米高的山上差不多。这时血液得到的氧气要减少６％到７％。健
康的人会毫无知觉地平衡这一点。年龄较大或抽烟多的人就不能向血中提供足够
多的氧气。如果再加上心脏冠状血管狭窄，例如有动脉硬化症的人，心肌就会严
重缺氧。所以，有心脏冠状血管狭窄症的人应对此做好准备。
如何准备？有这种病的人知道，当胸疼的时候，心肌就得不到足够的氧气。
这时就要用药。心脏病患者应随身带药，不要把药放在行李包里。
是不是还应当遵守这样一种规定，即得心肌梗塞后的６个月内不要乘飞机？
从今天的观点看这太过分了。在同医生商量后，现在的心肌梗塞病人可以较
为早地乘飞机休假去。
现在的安全规则是：心律严重失常或稍有体力负荷就心绞痛的人，不应当飞
行。因心肌收缩无力而呼吸困难的人也不宜飞行。
皮肤在长途飞行中也比在撒哈拉沙漠中干燥得快。在１１０００米高空飞行
时气压只有正常值的四分之一。这是任何人都受不了的，所以要对飞机进行压力
通风。
为什么豪华舱里的乘客受这种干燥气候的影响特别大？人是最好的空气湿润
器。他吸进干燥的空气，通过肺后呼出的是湿气体。在一起的乘客越多，这种效
应越强。头等舱里乘客少，相互离得远，所以空气比别的舱里干燥。
怎么办？多喝水，不要喝酒。在皮肤上涂质量好的护肤膏。
飞行时耳中的压力有多危险？这个问题被夸张了。不舒服是有的，但没有危
险。如果耳鼻之间的压力平衡正常，就不会出现耳朵的压力升高。咽唾液、打哈
欠和嚼口香糖是促进这种平衡的好办法。
有中耳炎的人能乘飞机吗？当然能，即使是急性中耳炎也无妨。只有当压力
平衡出现故障时才会有麻烦。
得了重感冒就不宜乘飞机了。因为鼻子堵塞会使压力平衡功能受阻。这可能
导致鼻旁窦和额窦的剧烈疼痛。滴鼻液可在飞行期间使黏膜消肿。
有的人对飞行有恐惧感。喝一点酒能消除恐惧吗？不要这么做。在高空由于
血液中的氧少，酒精的作用会增加一倍。
对怕飞行有什么办法？最好的办法是在飞行前几周就进行放松练习，如自体
锻炼或渐进的肌肉放松活动等。
现代飞机可达到的高空中，地球大气层对射线的保护盾已不够厚，对于乘客
来说，宇宙射线的致癌危险会不会提高？从在不同航线和不同高度上所做的测试
表明，射线污染的增加不构成问题，也不对健康有潜在的危险。